造型(xing)師(shi)需要(yao)學(xue)什么？佛山歐(ou)蔓尼美妝學(xue)院告訴(su)你30歲如(ru)何抗衰老(lao)八大點？  

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造型師需要學(xue)什么？佛山歐蔓尼美妝學(xue)院告訴你30歲如(ru)何抗衰老(lao)八(ba)大點？ 女人30歲(sui)如何(he)抗衰老？歲(sui)月是把(ba)殺(sha)豬刀，30歲的女(nv)人，再不開始抗(kang)(kang)衰老(lao)(lao)已經要來(lai)不及了(le)。下(xia)面由佛山歐(ou)蔓尼美妝學院菲菲老(lao)(lao)師教你幾招抗(kang)(kang)衰老(lao)(lao)的方(fang)法，讓(rang)你有效的抗(kang)(kang)衰老(lao)(lao)。

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1、補(bu)鈣(gai)：牛奶(nai)、海帶(dai)和蝦皮、豆(dou)制品、動物(wu)骨頭(tou)、蔬(shu)菜、補(bu)鈣(gai)藥物(wu)。服用時注(zhu)意用量(liang)。

2、補充(chong)纖維素：它在通便、排(pai)毒、降(jiang)血脂、防治肥胖(pang)方(fang)面(mian)功效卓著。

3、補充葉(xie)酸：葉(xie)酸是B群(qun)維生(sheng)素(su)中的(de)一(yi)員(yuan)，為人體(ti)細胞生(sheng)長和分裂所(suo)必需的(de)物(wu)質之一(yi)，可以緩解營養缺(que)乏癥。

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4、駕駛時(shi)戴上安全防(fang)護設施：遠離事故，保(bao)障青春。

5、建設優質性(xing)生活：性(xing)是一(yi)流的年(nian)齡縮減劑(ji)，它(ta)能舒緩壓力(li)，放松(song)心情。

6、每天吃早餐：它能(neng)有效地促進新陳(chen)代(dai)謝，保持血管和免疫(yi)系統年(nian)輕，它最(zui)好(hao)包(bao)括谷類食物(wu)、水果(guo)、奶制品。

7、飲(yin)食多(duo)樣化：每(mei)天4份水果，5份蔬菜，每(mei)星期吃兩次(ci)魚。做回(hui)雜食動物(wu)吧，繼續鞏(gong)固你20歲時打下的免疫基礎。

8、養只狗(gou)：陪它(ta)散步狗(gou)的主人血(xue)壓(ya)低，膽固醇也低，心理狀態好，總能保持(chi)更長的青春。

文(wen)章來源于(yu)：佛山歐蔓(man)尼化妝學院。本文(wen)由佛山歐蔓(man)尼化妝學校菲菲老師撰寫。