為了能(neng)較長地保持注(zhu)意，必(bi)須明確某一學(xue)習活動的總(zong)目標(biao)，以及實現這(zhe)一總(zong)目標(biao)所安排的每一步(bu)驟(zou)的具(ju)體(ti)任務(wu)，這(zhe)樣就能(neng)夠排除(chu)情境中的無關刺激(ji)，集中注(zhu)意目標(biao)刺激(ji)。

無論(lun)多么愛(ai)走神兒的(de)(de)(de)學生，當參加重要的(de)(de)(de)考試(shi)(shi)或競賽時(shi)(shi)，他也會(hui)盡可能地集中注意(yi)力作(zuo)答、發揮出最佳(jia)水(shui)平。因此，請(qing)你每次上課和做作(zuo)業時(shi)(shi)想象(xiang)自(zi)己是在(zai)參加某次大考或競賽，要在(zai)規定的(de)(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)內(nei)做完，提高單位時(shi)(shi)間(jian)內(nei)的(de)(de)(de)效率，這樣可以使(shi)自(zi)己真正緊(jin)張起來，注意(yi)力就自(zi)然(ran)集中了。正如著名數(shu)學家楊樂所說：“平時(shi)(shi)做作(zuo)業像(xiang)考試(shi)(shi)一樣認真，考試(shi)(shi)時(shi)(shi)就能像(xiang)做作(zuo)業一樣輕松。”

間接(jie)(jie)興趣對(dui)學(xue)生(sheng)的(de)(de)注意力(li)發展(zhan)(zhan)具有重要(yao)作用，學(xue)生(sheng)缺乏對(dui)事物的(de)(de)間接(jie)(jie)興趣往往導致注意力(li)渙散。間接(jie)(jie)興趣的(de)(de)培養，一要(yao)樹立(li)(li)遠大理想，明確(que)努力(li)方向(xiang)或奮斗目標；二要(yao)激發好奇(qi)心和求知(zhi)(zhi)欲(yu)，對(dui)所學(xue)知(zhi)(zhi)識保持濃(nong)厚的(de)(de)探求欲(yu)望；三要(yao)為自己樹立(li)(li)正(zheng)確(que)的(de)(de)學(xue)習(xi)動機，努力(li)為未來的(de)(de)發展(zhan)(zhan)，為祖國的(de)(de)繁榮富(fu)強而努力(li)學(xue)習(xi)，用理想的(de)(de)目標激勵鼓舞自己，都有助(zhu)于克(ke)服(fu)注意力(li)走(zou)神。

給自己準備(bei)一個(ge)小本(ben)子，專(zhuan)門用來(lai)記(ji)(ji)錄走(zou)神(shen)兒的(de)內容(rong)。比(bi)如，今天(tian)數學(xue)(xue)課中你(ni)(ni)想昨(zuo)天(tian)的(de)足球賽來(lai)著，那么(me)就要(yao)在本(ben)子上(shang)做記(ji)(ji)錄：“數學(xue)(xue)課——足球賽——約(yue)一分鐘半”……這樣記(ji)(ji)錄幾天(tian)以后(hou)，你(ni)(ni)從頭至尾認真看一遍，你(ni)(ni)會發現自己胡思亂想的(de)東西是多么(me)無聊(liao)，浪費了多么(me)寶貴的(de)時光。漸漸地，你(ni)(ni)會對走(zou)神(shen)兒越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)厭惡，記(ji)(ji)錄本(ben)上(shang)的(de)內容(rong)也會隨(sui)之越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)少。相信要(yao)不(bu)了多久(jiu)，你(ni)(ni)的(de)本(ben)子上(shang)就會出現這樣一句話(hua)：“我今天(tian)學(xue)(xue)習的(de)一直很專(zhuan)心，沒有分神(shen)。”