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上午是金，中(zhong)午到(dao)下午4點是銀，4點到(dao)8點是銅，8點之后是鐵(tie)；上午吃(chi)水(shui)(shui)果最好，更能發揮營養價值，產生有利人體的(de)物(wu)(wu)質(zhi)；上午十點左(zuo)右，碳(tan)水(shui)(shui)化合物(wu)(wu)基本消耗(hao)殆盡，果糖(tang)和葡萄糖(tang)可(ke)快速吸收，補充身(shen)體所需(xu)能量，其中(zhong)維生素和礦物(wu)(wu)質(zhi)，對新(xin)陳(chen)代謝起到(dao)促進作用。

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