漢口月子中心弗蕾亞為您解析堅持運動寶寶聽覺更敏感

懷上了寶寶之后，很多準媽媽為了更好地保護胎寶寶，盡量讓自己少動，須不知，其實這樣并不好。

 在小雅確診懷孕之后，她就開始全職在家待產，家中大小事務都由婆婆搞定，小雅更是成了甩手掌柜，每天的生活除了吃飯就是睡覺。在她懷孕4個月的時候，醫生檢查后建議她要開始進行適度的孕婦運動。

Research ：孕媽愛運動，BB出生后聽覺更敏感

 日前，加拿大某大學公布了一項研究，如果準媽咪在孕期定期進行運動，BB出生之后對不同聲音的敏感度將會更高，這意味著他們的大腦發育也較快，相對于不愛運動的孕媽媽生下的寶寶會更聰明。

 該研究組一共征集了10名孕婦志愿者，她們將分組進行對比，其中一組每周不少3次各20分鐘的輕度帶氧運動，包括急步走、跑步、踏單車或游泳；而另一組的孕媽咪則每周平均只運動10分鐘。

研究表明：孕期運動能增強寶寶的聽覺發育

 當她們誕下嬰兒后，研究人員通過在嬰兒頭部戴一頂電極帽，并制造出兩種不同的聲音，用來監察嬰兒聽到不同聲響時大腦的反應。研究結果表明，運動時間較長的孕媽咪生下來的嬰兒能較易分辨出兩種聲音。

 科學家稱，造成這種差異的原因可能是孕媽咪在運動時胎兒吸入的更多氧氣有關，也有可能是因為運動中促進制造一種有益大腦發展的蛋白質BDNF。

Suggestion：不同孕期，選擇不同運動

1、孕早期運動：散步、廣播操

 在孕早期，孕媽媽深受早孕反應的折磨，而胎兒尚處于不穩定階段，因此，此時的運動特點是“慢”。醫生們較為推薦的運動有散步、廣播操。值得注意的是，孕媽咪在做廣播操的過程中動作一定要保持慢，不可做跳躍動作。

2、孕中期運動：游泳、孕婦健身操、慢舞、瑜珈孕婦操

 到了孕中期之后，準媽咪的運動特點變為“輕”。這一時期，醫生推薦的運動有游泳、孕婦健身操、慢舞、瑜珈孕婦操等。游泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強體力，而孕期操是目前最常做的運動。運動過程中需根據每位孕婦的運動量自我掌握時間。

3、孕晚期運動：擴展運動

 到了大腹便便的孕晚期，準媽咪的運動特點是“緩”。醫生建議選擇擴展運動，因為這一時期，胎兒不斷發育，孕婦接近產期，運動應以舒展運動為主，加強盆底肌肉訓練，同時加強腿部、手臂等肌肉訓練，為分娩做好體能和肌肉訓練。

         本文由武漢弗蕾亞國際月子會所為您提供