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黑糖的功效有：
 
1. 黑糖在日本最早是拿來養生。據說，從前的日本婦女在做月子時，必須天天飲用黑糖水，幫助排出惡露。
 
2. 生理期前后飲用濃稠的黑糖水或用黑糖沖茶，能幫助經血順利排出，舒緩經期的不適感。因黑糖含有大量的鐵質，可補充女性生理期間的耗損。
 
3. 若心情煩躁，喝些黑糖水，可降低煩躁感。
 
4. 營養價值高，對消除疲勞、保持體力也極有助益。
 
因黑糖營養價值高，所以各年齡層都適合，尤其老人及孩童可補充鈣質，女性生理期可補充鐵質，寒冬飲用黑糖姜茶可袪寒，是老少咸宜的飲品。
 
 糖尿病、高血壓、腎臟病的人應限制或避免食用，由于黑糖的熱量有365卡/克，僅次于冰糖（387卡/克），所以正在控制體重的人應節制食用。

女性經期該怎么吃：
 
市面上黑糖產品琳瑯滿目，以日本沖繩黑糖為原料制造的黑糖食品有黑糖塊、黑糖姜母茶塊、黑糖桂圓漿，只要加上熱水沖泡，就是生理期的最佳飲品，可幫助經血加速排出，也可用來代替砂糖，煮些紅豆、薏仁等點心。
 
 另外黑糖零食有黑糖飴、黑糖角、黑糖牛奶糖、黑糖話梅、黑糖糕等，生理期間吃點甜食可安定情緒，也是不錯的選擇。

 黑糖，或許人人皆知; 但若懂黑糖，則可能很多人并不知曉， 古方黑糖有著千年的歷史淵源，沿用傳統工藝制作，具有補、通、散的溫補功效。黑糖本意上是顏色較深的黑糖，是沒有經過高度精煉、脫色的蔗糖，又叫赤糖、紫糖。由于顏色近似黑色，故被稱為東方巧克力。正宗傳統古方黑糖里要數滇玉品古方黑糖。

黑糖歷史
  《黑糖》李時珍《本草綱目》提入中國藥典稱天下第一補黑糖是歷代皇宮養生保鍵極品、歷史上女皇武則天享年八十二歲長壽而美麗頭發黑亮皮膚白皙紅潤富有彈性據載武則天養顏秘方由唐代御醫獻上黑糖既可飲用又可敷臉黑糖敷臉在臺灣日本是非常流行的此方保證她容光煥發稱古代養顏第一方。