[摘要]中山食品批發市場教您零食怎樣吃才健康。按照人群劃分，對于學生來說，在上午10時課間時間，應該加點零食，比如牛奶、面包。
教您零食怎樣吃才健康。
教您怎樣吃零食才健康。按照人群劃分，對于學生來說，在上午10時課間時間，應該加點零食，比如牛奶、面包。也可以吃些水果，如香蕉。在晚上，也應該在臨睡前補充一些奶或奶制品稍微搭點豬肉脯美滋滋。對于嬰幼兒來說，應該加一些米糊、加工過的堅果類食品。對于老年人來說，因為消化吸收不太好，動物蛋白攝入少，可以補充一些堅果類和水果類的食品。對于不能按時吃飯的人來說，零食也是有益的補充，乳制品、堅果、面包、漢堡、巧克力都可以補充身體能量。無論是薯片、蝦條還是方便面，如果是用來補充身體能量的，就是健康的；而作為可有可無的消遣，過分攝入就不好了。肚子餓了，吃包方便面補充體力，方便面就是健康的，比餓著肚子不吃有益多了。
也有營養學家建議將零食分成“紅、黃、綠”三個級別，盡量選擇這三個級別的零食。綠色級別的是營養高、脂肪低的食品，如低脂乳酪、粗纖維餅干或巧克力餅干、面包和三明治等。黃色級別的是營養高、蛋白質也高的食品，如豬肉脯、果仁、豆漿等。紅色級別的是營養少、脂肪高的食品，如糖果、含糖分較多的巧克力、汽水、甜飲料、薯片、薯條、酥皮點心、奶油蛋糕等。
中山市仁達貿易發展有限公司成立于2001年，主要經營調中山食品批發品、醬菜、米面制品、休閑食品等。公司先后代理了幾十家具有各個地方特色的知名品牌：如老干媽、烏江、味聚特、吉香居、飯掃光、李記、海底撈、白家、若男、巨龍、大紅袍、龍之味、有友、典林、巧媽媽、宏綠、味事達等，從零售到批發、渠道涉及醫院、學校、商超、農貿市場、出口公司、特殊渠道等，主營區域珠三角上千家超市，是具有一定規模與實力的食品推廣營運商。公司秉承高效、優質的服務理念及從一做起做到第一的經營理念得到大家一致好評，在行業中享有聲譽，連續多年被數家大型連鎖超市授為“優秀供應商”、“優秀合作伙伴”的榮譽稱號。
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