根據往常現象來看，一到節假日來臨的時候，無論是學生還是上班族，都會因為放假天數過久而進行持續性的娛樂休息，等到上班上學時，回到教室或辦公室，就會莫名的出現一種心情的較大落差，而若是身體承受不了這種轉變突然的節奏使，便非常有可能患上節后綜合癥，久久無法走出來。那么，面對這種情況，可以通過什么方法最健康的解決呢？廠家做出解釋。
        從飲食角度去看，這種病癥是因為什么引起的？節后綜合癥的主要原因是在放假過程中，太放松導致飲食日常規律不正常，經常大魚大肉吃高脂肪的食物，沒有絲毫進行運動，睡眠上通宵熬夜休息不規律所致。
        怎么樣解決此病癥？在飲食上怎么進行調理？針對這兩個問題，防止病癥發生的最好方法，就是從飲食深入。因為假日里總少不了一些美食的轟炸，過油過膩的使用如果吃的太多，便會讓生活節奏快速變化，人身體內的腸胃器官就會因此不能順應，解決方法是適當的使用五谷雜糧，使器官的負擔能夠得以緩解。其實吧，不僅僅只是在面對這種病癥的時候需要攝入雜糧解決，我國也早已經把雜糧當成了公認力明顯的健康綠色養生方式。
        那么五谷雜糧的正確搭配方法你知道多少呢？我們平時吃的就是五谷雜糧，如果我們了解了正確的五谷雜糧的搭配的方法，那我們就是在用正確的飲食方法進行飲食養生。
        玉米。初秋煮鮮嫩的玉米棒吃，口味濃香，質輕易于嚼，是老幼皆宜的補益佳品，糯玉米和甜玉米都是上選。烤玉米是煮熟的玉米棒子穿在木棒上在爐火上烤出焦色，有的還撒上調料粉，口味很好。玉米面餃子、包子、餡餅也是很適合秋季食用的。歐洲人更總結出了科學的吃法：一是玉米餅。將蒜粉、黑胡椒、芹菜等摻在玉米面中，用西紅柿湯調和，可降低膽固醇。二是玉米粥，中國人也普遍食用。三是用玉米粒做玉米羹湯、沙拉，既美味又有營養。需注意的是，吃玉米時務必要把胚尖全部吃進，因為玉米的許多營養都集中在這里，有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能，能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生的作用。
        小米。小米的吃法有三：一是熬粥，二是煮飯，三是磨成小米面蒸著吃。這三種吃法，各有各的滋味，但以煮粥吃最好。小米熬粥不僅好吃，而且營養豐富、全面，有“代參湯”之美稱，尤適宜食欲欠佳、腸胃不好以及貧血的人在秋季食用。
        黃豆。黃豆稱得上是價廉物美的營養品，黃豆的吃法有多種，可以帶皮煮后吃毛豆，也可以去皮煮或燉湯、炒著吃等。不同的吃法如豆漿、豆腐、豆腐干等也有不同的風味和功效。黃豆的前身--毛豆是老少咸宜的零嘴，日本人最喜歡將毛豆略燙一下，撒點鹽，用冰塊徹底冷卻，再放入冰箱冷藏后食用，十分清涼可口。豆漿是中國人的牛奶，還可以替代酸奶，可做早餐，也可做消夜，也可加入切成小塊的水果如菠蘿、蘋果、哈密瓜、櫻桃及蜂蜜拌勻再吃。
        黃豆渣可加香菇、蔥花、紅蘿卜丁、菠菜等蔬菜一起炒，或是與香菇、貝類或排骨同煮。但秋季不宜多食炒熟的黃豆，不宜煮食時加堿，也不宜與豬血、蕨菜同食。五谷雜糧的搭配合理了以后，我們就不會浪費食物中的營養，而是更多更充分的吸引食物中的營養，讓自己吃的更健康。
         更多關于婁煩農產品的信息請聯系我們。