東湖梨園月子中心弗蕾亞教您產后便秘有妙招

 產后便秘是比較常見的癥狀之一，造成便秘的原因很多，分娩過程中產婦的消化系統運行速度會陡然放緩就是其中之一。這個時候可以食用一些有助潤腸通便的食物，來促進排便。

推薦食譜：姜糖番薯湯

食材：

紅薯500克、姜1塊、紅糖160克

做法：

1、番薯去皮洗凈。切塊（也可以挖成圓形），用清水浸半小時，浸時要時常換水。

2、把水3杯及生姜放入鍋內燒開，然后放番薯。

3、用慢火煮酥后再放入紅糖燒開后小火熬煮30分鐘即可。

營養小貼士：

姜糖番薯湯有益氣生津、和血潤腸的作用，便秘的產婦可以適當食用。

         本文由武漢弗蕾亞國際月子會所東湖店為您提供