簡述高考僅剩20天，應該知道贏了心態(tai)就是贏了未(wei)來
高考僅剩67天，家長想能(neng)夠幫(bang)孩子(zi)一把，但是無從使力,相對(dui)還在(zai)給(gei)孩子各(ge)種物質(zhi)幫助(zhu)，更重(zhong)要是(shi)(shi)是(shi)(shi)給(gei)還是(shi)(shi)心理的(de)幫助(zhu)，讓孩子贏(ying)了心態(tai)，就是(shi)(shi)贏(ying)了未來。
開啟內心(xin)“靜”界
進入沖刺階段，考(kao)(kao)生(sheng)面臨巨大的心(xin)(xin)理(li)壓力。越是(shi)(shi)臨近高(gao)(gao)考(kao)(kao)，心(xin)(xin)態調整(zheng)越關鍵。高(gao)(gao)考(kao)(kao)是(shi)(shi)智慧的比(bi)拼，更是(shi)(shi)心(xin)(xin)理(li)的較(jiao)量，調節(jie)(jie)好(hao)(hao)心(xin)(xin)態、擁有健康的心(xin)(xin)理(li)對于(yu)考(kao)(kao)生(sheng)來說尤(you)為重要。調節(jie)(jie)好(hao)(hao)心(xin)(xin)態，高(gao)(gao)考(kao)(kao)就(jiu)等于(yu)成功了一(yi)半(ban)。結合眾(zhong)多的心(xin)(xin)理(li)研究成果，我們在這里(li)為你支(zhi)上幾招。
●找(zhao)準癥(zheng)結(jie)——很多人(ren)的(de)(de)(de)苦惱都在(zai)于不(bu)理想的(de)(de)(de)成績(ji)。擺脫由此產生的(de)(de)(de)焦慮(lv)絕非難(nan)(nan)事(shi)。要學會分析其中(zhong)的(de)(de)(de)原因(yin)，仔細想想，是事(shi)先(xian)沒有認真(zhen)復習、遺漏(lou)了本應(ying)記住的(de)(de)(de)知識點，還(huan)是考(kao)試(shi)不(bu)夠專心、沒有審清題(ti)目，或者身(shen)體狀況不(bu)佳(jia)、難(nan)(nan)以理清思(si)路……不(bu)要因(yin)為幾次考(kao)試(shi)不(bu)理想就(jiu)完全否定自己，找(zhao)出自身(shen)切實(shi)存在(zai)的(de)(de)(de)弱(ruo)點，然(ran)后據此對癥(zheng)下藥，保證(zheng)在(zai)以后的(de)(de)(de)考(kao)試(shi)中(zhong)不(bu)出類似的(de)(de)(de)紕漏(lou)。
●擺正目標——名牌大學(xue)(xue)、重點大學(xue)(xue)是(shi)(shi)(shi)眾多考生夢寐以求(qiu)的歸宿，很多人就把目標設定于此。目標高(gao)一(yi)點有它的好(hao)處(chu)，能(neng)帶來強大的學(xue)(xue)習動力。但要注意，高(gao)考終極目標的設定是(shi)(shi)(shi)需要與(yu)自身實力相結合的，也就是(shi)(shi)(shi)說(shuo)要從實際(ji)出發，給自己(ji)一(yi)個(ge)切實可行(xing)的奮斗計劃，否則當結果與(yu)預期偏離太遠，會造成巨(ju)大的心理落差，帶給你嚴(yan)重的打擊(ji)。要知(zhi)道，我(wo)們在(zai)與(yu)別(bie)人賽跑(pao)，更是(shi)(shi)(shi)在(zai)與(yu)自己(ji)賽跑(pao)，超越(yue)自我(wo)，做最好(hao)的自己(ji)。
●少想結果——許多(duo)考(kao)生總害怕(pa)自己(ji)實現不了目(mu)標，擔(dan)心高考(kao)會失利。如果一直把注意力放在對高考(kao)結果的(de)(de)(de)(de)預期(qi)上，必然會使(shi)自己(ji)陷入(ru)焦慮的(de)(de)(de)(de)泥淖，過度緊張，而沒有(you)心情去忙該(gai)做的(de)(de)(de)(de)事(shi)情。高考(kao)的(de)(de)(de)(de)成績(ji)可不是靠憑空想出來的(de)(de)(de)(de)，當(dang)你投身沖刺復習(xi)時，請忘(wang)掉自己(ji)以往的(de)(de)(de)(de)成績(ji)，相信自己(ji)，當(dang)初設定(ding)(ding)的(de)(de)(de)(de)目(mu)標是結合自身實力制定(ding)(ding)出來的(de)(de)(de)(de)，目(mu)標適(shi)當(dang)，只要用平常心來對待最后的(de)(de)(de)(de)沖刺就是成功，你一定(ding)(ding)能發揮出應有(you)的(de)(de)(de)(de)水平。
●積極(ji)暗(an)示——經常做積極(ji)的(de)(de)自(zi)我(wo)暗(an)示，這會(hui)(hui)幫(bang)你(ni)迅速提高(gao)自(zi)信(xin)，可(ke)以在心(xin)里(li)默念，也可(ke)以寫張紙條放(fang)在桌子上，告訴自(zi)己“我(wo)能(neng)行”、保持沉著鎮靜。多做平(ping)時(shi)模擬(ni)考試(shi)中(zhong)出現(xian)的(de)(de)錯(cuo)(cuo)題，也是增強自(zi)信(xin)的(de)(de)重要(yao)途徑。錯(cuo)(cuo)過的(de)(de)題是你(ni)習(xi)慣性出問題的(de)(de)地方，利用最后(hou)一段時(shi)間，心(xin)平(ping)氣(qi)(qi)和地研究這些錯(cuo)(cuo)題，找出自(zi)身的(de)(de)薄弱環節，能(neng)避免在高(gao)考中(zhong)白白丟(diu)分。尤其是臨考前(qian)的(de)(de)幾(ji)天，最好(hao)不(bu)要(yao)接觸新題，而(er)應選擇做以前(qian)的(de)(de)卷子，既能(neng)練手熱身找感(gan)(gan)覺，又能(neng)信(xin)心(xin)倍增。動可(ke)以讓你(ni)在很大程度上平(ping)復(fu)心(xin)緒。首先是深呼吸，閉(bi)緊嘴巴，用鼻腔飽滿(man)地吸氣(qi)(qi)，直至感(gan)(gan)覺氣(qi)(qi)流充(chong)滿(man)整個腹(fu)部，然后(hou)嘴巴微張，均勻(yun)慢速地呼氣(qi)(qi)，反(fan)復(fu)多次，心(xin)跳(tiao)會(hui)(hui)漸(jian)趨平(ping)穩，思(si)緒也愈(yu)加清晰(xi)。很多人喜歡在緊張時(shi)小聲哼歌，這是呼吸法的(de)(de)變相應用，愛音樂的(de)(de)你(ni)不(bu)妨嘗試(shi)，只(zhi)要(yao)保證(zheng)不(bu)打擾(rao)到別人復(fu)習(xi)就好(hao)啦。還有(you)，記得眼(yan)保健操的(de)(de)第六節嗎？那也是緩解(jie)焦慮的(de)(de)有(you)效動作，只(zhi)須(xu)力度勻(yun)稱地左右(you)手交替按壓穴位。歡迎(ying)了解(jie)更多關于與的(de)(de)相關信(xin)息，聯系電(dian)話：***