復地東湖國際月子會所弗蕾亞教您預防寶寶營養過剩，這些準則需牢記

 營養過剩和營養不良都會損害寶寶的身體健康，傳統觀念里都喜歡胖寶寶，認為“胖點沒事兒”、“胖寶寶身體好”，這些都是誤區。研究表明，出生時體重超過8斤、嬰幼兒時期營養過剩、兒童期肥胖癥等因素都將增大寶寶長大成人后患上心腦血管等慢性病的風險，長期來看對寶寶的健康無益。媽媽要從寶寶小時就注意寶寶的體重情況，預防寶寶出現營養過剩的情況。

 預防營養過剩有兩方面，一方面是“開源”，一方面是“節流”。在“開源”方面，媽媽要保證寶寶每天都有足夠的活動量。媽媽不要限制寶寶的運動，而應該給寶寶創造足夠的活動空間，做好必要的防護準備后，讓寶寶自己控制運動量，如果寶寶感到疲勞時會自己停止的。學步期的寶寶有些可以扶著東西走，有些還不能走，無論是否能走，多爬依舊是很好的活動方式。

 在“節流”方面，媽媽要控制好寶寶的飲食，搭配好食物種類，合理安排寶寶的飲食結構。寶寶的主食依然是母乳或配方奶，奶量是寶寶足夠能量攝入的基礎。除奶類外，寶寶的每頓輔食中，應保證糧食的量占到一半以上，然后依次是菜泥和肉類。在肉類選擇中，應選擇瘦肉。寶寶的加餐可以選擇水果，媽媽盡量少給寶寶吃零食，尤其是額外加了糖的零食。

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