昆(kun)明催(cui)乳師催(cui)乳小知(zhi)識(shi)

37°C的(de)(de)恒溫母愛，被譽(yu)為孩子的(de)(de)“人生第(di)一塊金(jin)牌”，也是媽(ma)媽(ma)給寶寶最好的(de)(de)禮物(wu)。每一滴溫潤(run)甘甜的(de)(de)乳汁里，都承載著(zhu)媽(ma)媽(ma)對孩子愛的(de)(de)最初承諾!

乳(ru)汁(zhi)在乳(ru)腺(xian)中因脂肪結塊，導致(zhi)乳(ru)汁(zhi)淤積于乳(ru)腺(xian)中造成乳(ru)腺(xian)阻(zu)塞(sai)。奶水孔可能會被封鎖，或(huo)阻(zu)塞(sai)可能會進一步回到(dao)了導管系統。 通常(chang)是一條乳腺(xian)先阻塞，之后逐(zhu)步影響整個乳房。嚴(yan)重則造成乳腺(xian)炎。

總(zong)結引起(qi)堵奶的原(yuan)因：

1.日常飲食攝取太多高油(you)脂的食物。

2.孕期時胖太(tai)多(duo)，身體內囤積過量的脂肪。

3.擠(ji)奶(nai)或(huo)喂奶(nai)次數不(bu)夠多且不(bu)規律，乳房(fang)的奶(nai)水沒(mei)有被充分出。

4.親喂食(shi)寶寶含乳(ru)姿勢不正確，沒有含好，乳(ru)房(fang)的(de)奶(nai)水沒有被吸出來。

5.穿(chuan)著過(guo)緊的胸罩或衣服，以及睡覺躺著壓到(dao)部(bu)分乳房輸乳管(guan)。

6.睡眠不(bu)足、壓力(li)大、情緒(xu)等心理與生(sheng)理因素。

堵奶、硬塊(kuai)處理方法：

1.按摩乳房讓乳汁(zhi)順利流出。

當乳(ru)房(fang)(fang)有(you)局部(bu)硬(ying)塊(kuai)，可(ke)以(yi)(yi)用手指由乳(ru)房(fang)(fang)的(de)外側(ce)往乳(ru)暈的(de)方(fang)向環形(xing)按摩(mo)；每一個方(fang)向都要做，尤其是硬(ying)塊(kuai)的(de)地方(fang)。硬(ying)塊(kuai)揉軟(ruan)后擠奶(nai)或讓寶寶吸奶(nai)效果更加。喂奶(nai)前輕柔的(de)擠壓(ya)乳(ru)暈，擠出一些奶(nai)水讓寶寶比較容易含入乳(ru)房(fang)(fang)。也可(ke)以(yi)(yi)試試不同(tong)的(de)喂奶(nai)姿勢。

2.按摩肩頸放松(song)。

如果(guo)新手媽媽肩(jian)頸僵硬，也(ye)可(ke)以=請爸爸幫(bang)助進(jin)行肩頸(jing)按(an)摩，按(an)摩后以熱毛巾按(an)摩肩頸(jing)也會有(you)所幫(bang)助，并改(gai)善乳腺(xian)阻塞，在日(ri)本(ben)這(zhe)種做法在月子中心(xin)是很常見的哦(e)！

3.冷(leng)敷。

冷敷時要注意不要碰(peng)到乳(ru)暈附近，以避免降低噴乳(ru)反射(she)。

4.浸泡(pao)水或淋浴。

坐著用一(yi)盆(pen)溫(wen)水(shui)(shui)放在膝(xi)蓋上(shang)，將(jiang)(jiang)上(shang)身(shen)彎向膝(xi)蓋，將(jiang)(jiang)乳(ru)房(fang)泡入水(shui)(shui)盆(pen)，并輕輕搖晃乳(ru)房(fang)，借著重力(li)可使(shi)奶水(shui)(shui)較易(yi)流出。或者用溫(wen)水(shui)(shui)沖(chong)背部，使(shi)自己放松，同時一(yi)邊按摩乳(ru)房(fang)，可使(shi)奶脹的(de)疼痛減輕。更好的(de)方式是(shi)泡澡或是(shi)將(jiang)(jiang)胸部浸在溫(wen)熱水(shui)(shui)里，泡個(ge)5~10分(fen)，你會發現胸部(bu)有軟一(yi)點，這時代(dai)表脂肪受熱給軟化了(le)，快把寶貝抓來吸吸準沒錯！淋浴只能短時間沖到阻(zu)塞的(de)乳腺(xian)，省(sheng)時又省(sheng)力的(de)方法就是整個(ge)身子泡在水里。

5.持(chi)續喂奶

一定要(yao)將奶水擠出來，才能改善癥狀(zhuang)。每餐以不同姿(zi)勢喂(wei)奶才可(ke)吸出乳房不同部份的奶水。適(shi)當調整喂(wei)奶的姿(zi)勢，讓(rang)寶寶的下(xia)巴正對著

硬塊處，可以幫(bang)助阻塞處的奶水排出，所(suo)以還是把寶寶捉來(lai)吸吸吧！

發奶的飲食原則：

01.飲(yin)食均衡，尤其蛋白質與(yu)糖類

02.保持(chi)充足睡眠

03.適當補充熱量，使乳汁分泌足夠

04.每日攝取2000ml水分(fen)

05.清淡的魚湯、雞(ji)湯，可(ke)提供蛋白質并補充水分。

注意：避免生冷、辛辣以及油膩的(de)食物(wu)少量多餐，飲食應清淡且容易消(xiao)化吸收飲食上可(ke)選擇一些(xie)發奶的(de)食物(wu)，避免吃(chi)回奶的(de)食物(wu)。

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