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青少年心理咨詢：青少年心理脆弱，如何增強抗壓能力？

發布于：2021年11月03日 來源：springcrossstitch.cn
[摘要]沈陽青少年心理咨詢師了解到很多人都對目前孩子脆弱的心理承受力錯愕不已，學校老師以及家長也開始對自己的教育方式進行反思。教育專家表示，在專注于給孩子進行“分數”教育的同時也要加強他們的心理素質教育，特別是在逆境中成長的心理承受力。


近年，全國各地中學生厭學逃學、早戀叛逆、離家出走，不堪壓力選擇輕生的事件頻傳，孩子活著有這么累?死亡都不怕還怕壓力?

師了解到很多人都對目前孩子脆弱的心理承受力錯愕不已，學校老師以及家長也開始對自己的教育方式進行反思。教育專家表示，在專注于給孩子進行“分數”教育的同時也要加強他們的心理素質教育，特別是在逆境中成長的心理承受力。 

人生很多坎都必須積極面對

其實壓力、挫折、困難、坎坷什么的，都是人在生活中必須要面對要經歷的，問題是為什么現在的孩子遇到一點不適應、挫折就不能控制，就要放棄學業、離家出走、沉迷網絡、打架斗毆?原因是孩子的問題?還是教育的問題?其實二者都有并且很嚴重，而且孩子的問題是來源于教育問題，這些麻煩都是教育制造出來。孩子都是一樣的，都可以成為好孩子，只是因為教育不同而使孩子的生命具有了差異。

不恰當的教育，往往超越孩子生理、心理、意志、知識的基礎水平，甚至導致悲劇。

教育思想是導致孩子壓力的根源

孩子成長為什么這樣脆弱，不堪壓力?其中有兩個極端因素：一是家庭、學校溫室般呵護教育；二是在沒有心理基礎準備的情況下，狂風驟雨般的學業發展壓力、挫折以及體罰。因為這兩種極端的教育方式，都破壞了孩子的“初學者心態”和人的規律性的思維行為狀態。

人的心態、思維、行為狀態，成人和孩子是一樣的，只是孩子的“初學者心態”沒有掩飾，只有以善變的臉色來表達喜怒哀樂，精神是一覽無余的。成人有被迫適應的張力，厚黑者坑蒙拐騙亦可粉飾得美麗動人。

當父母把理想強加到孩子身上時，孩子是不適應的。雖然教育很努力地吹皺起了孩子心中那一池知識春水，但這樣不可或免地破壞了孩子內心本來具有的不可改變的發展秩序規律法則——專家學者們一直不停地探究的教育規律，所以孩子學習發展心態不平衡、不接受、不喜歡這樣的教學方式。為了完成預期的教學任務而加強教學，這樣實是更違背了從兒童內心思維到外在行為的能力發展規律秩序，更加重了教與學的矛盾。



客觀的是一定也會有一部分人會適應這樣的教育方式，所謂有人歡喜有人憂，在應試教育中勝出者們應該說是適應了這種教育方式，但不等于這部分人適應這種教育就因此斷定這樣的教育就是良好的教育。雖然這種教育實現了知識目標，但卻無情地扼殺了人的興趣，破壞了人的潛能發展的心態，從而磨滅了潛能發展。

所以合理的適應了的也不一定是對的。現在的大學生有多少是為興趣而學?都是向著未來的行業薪水而去。

如何培養孩子強大的
抗壓能力和適應能力？

01.應從小建立良好的心理素質
人生不如意事十有八九，每個人在成長過程中都會遇到形形色色的挫折與打擊。如果一個人的心理承受能力強，他就會將坎坷當作歷練自己的平臺。

因此，父母如果想要孩子積極從容地面對挫折，并且在將來順利走向成功的話，就需要從小注意培養孩子的心理承受能力，有意識地去放開呵護的雙手，讓孩子早一點經受風雨磨難、多經歷一些苦難挫折，并以此提高孩子的自信與勇氣，培養孩子堅強的意志和百折不撓的精神，從而增強孩子的心理承受能力。

02.培養孩子的抗壓性格
性格是一個人對待現實的態度以及與之相適應的行為方式的獨特結合，它對人的心理承受能力有著極 大的影響。

性格開朗的人與性格孤僻的人的心理承受力是有很大差距的，因此我們要培養孩子積極、向上、樂觀、開朗的性格，同時，對那些性格孤僻的孩子，我們要多愛護、關心，對他們要“愛如春風，情如春日，潤物無聲”，往他們封閉的心里注入愛的甘露。

當他們遇到挫折時，我們要多做耐心的疏導和真誠的慰藉工作，從而打開他們封閉的心靈，揚起奮進的風帆，讓他們以積極樂觀的態度去面對并戰勝困難和挫折。

03.引導孩子積極應對挫折
當孩子處于幼年時期，遇到挫折和困難都是理所當然的，但是為了避免孩子深陷挫折中無法自拔，父母就應該及時做好開導工作。比如孩子初次做錯一件事、碰了壁，父母可以與孩子一起分析失敗原因，找到原因后引導孩子用積極的態度去應對挫折，以此培養孩子的心理承受能力。

同時當孩子遇到挫折時，父母還要引導他們合理地發泄內心的消極情緒，這樣有利于緩解孩子心中的壓抑，使孩子盡快地擺脫失敗陰影，促使他們以積極的心態投入到當前該做的事情中去。

04.對孩子進行抗壓訓練
孩子心理承受力的培養不是一朝一夕可以完成的，而是一項長期、細致的工作，需要父母、教師在日常生活、學習中有意識逐步進行訓練。

為了使孩子能適應激烈的社會競爭帶來的壓力，可以根據孩子的年齡、心理特征，從實際出發，有意識地設置一些需孩子努力才可以完成的難題，令孩子把學到的對付困難、挫折的方法應用到實踐中去，從而培養其心理承受能力。

只要我們以適當的方法，循序漸進，循循善誘，孩子們一定可以應對困難和挫折的挑戰，做生活的強者，做新時代的“弄潮兒”!

05.加強心理輔導，為孩子心理減壓
首先，要對孩子進行有針對性的學習心理輔導。與他們勤于溝通，勤于交流，用真誠疏理他們不安分的心緒，使他們調整好心態，緩解焦慮；

其次，要對孩子進行有針對性的生活心理輔導。針對孩子心理壓力特點開展有針對性的活動，例如，針對孩子自信心不足，可以通過主題為“我能行”等心理形式，幫助學生樹立信心；針對一些孩子心理緊張、焦慮，可以開展傾訴活動，讓孩子把自身的憂慮向父母或老師徹 底傾訴出來，通過傾訴找到這些孩子緊張、焦慮的根源，然后有針對性的引導孩子學會自我情緒疏導、化解內心的矛盾，以保持心理平衡。




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