教你全方位消除腰部脂肪!臃腫肥胖的腰身對愛美的女性而言是一種噩夢，那么，如何消除腰部的多余脂肪呢?下面濟南身體塑形機構專家就教大家幾個有針對性的全方位消除腰部脂肪減肥方法，幫助大家有效的鍛煉腰腹，還你一個纖細迷人的小蠻腰!

　　濟南身體塑形機構專家表示，全方位消除腰部脂肪的減肥方法具體如下：

　　1.倒走

　　一可以預防駝背，可讓腰部肌肉保持節律的收緊和松弛，由此防治功能性腰痛。二可以增加膝關節 的承受力。三是鍛煉方向感，掌握平衡，提高身體協調功能。

　　2.倒立

　　倒立一向是歷代僧侶的健身養心之法。醫學家們認為，經常站立者易患內臟下垂、痔瘡及腦供血不足、腰病、腳腫等病癥。倒立能改善血液循環，使大腦清醒，增強內臟功能，起到松弛機體的瘦身健身效果。

　　3.狂嘯

　　狂嘯可調氣、生氣、運氣、養氣、健五臟、安撫情態，以在清晨和夜晚為最佳，清晨可吐盡五臟濁氣，臨睡可喊出丹田的內蘊力。

　　4.爬行

　　爬行可使血液循環流暢，大大減輕腰椎的負擔，若每天有一定時間進行爬行鍛煉，則對心血管疾病 及各種脊椎、腰部病變顯著的癥狀起到治療及健身瘦身的功效。

　　5.倒吊

　　美國矯形學家馬丁，讓病人用雙腳勾在單、雙杠或其他固定的架子上，成倒吊狀態，以此治療腰酸 腿痛、坐骨神經痛、關節炎等，均取得滿意療效。

　　6.交替鍛煉

　　這是一種新的瘦身概念和方法：即你平日是用右手干活，建議經常用左手去運動。“上下交替法”，即日常除堅持上肢活動外，特別要經常活動腳趾，讓腳趾做一些夾取東西之類的精巧動作，還有如心肺交替鍛煉、冷熱交替鍛煉以及邏輯思維和形象思維交替鍛煉等。

　　以上就是專家對“全方位消除腰部脂肪”做的相關介紹，希望對您有所幫助。濟南身體塑形機構推崇健康、綠色纖體塑身理念，香港的很多明星，如袁詠儀、周海媚、朱茵、樂基兒，包括內地的那英都曾先后使用過我們的纖體塑身計劃，并成功塑身。另外，鄭欣宜您也一定聽說過，她就是用我們的纖體塑身計劃從修身前的230磅減到120磅的，可謂戰果累累!

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