以煙草大國文明的中國，可以隨處可見云煙吐霧的煙民。無論是在寧靜的小山村，還是在經濟繁華的大都市，無論是血氣方剛的青少年，還是充滿智慧的老者，無論是在夜店還是在家里。人們對煙草喜愛，超越階層，可謂達到了相似的品位。煙草總歸是與死亡之神牽手共行的戀人。

和香煙一樣，糖也會使人上癮呢。研究表明，糖將成為新一代香煙替代品。

“吃糖太多不利健康”已被大多數人所認識，但是，普遍存在于生活中的糖，竟與煙草一樣，被劃為“具有潛在危害且會使人上癮”的物質，這你知道嗎？曾經，權威科研期刊《自然》雜志中一篇名為《糖的毒性真相》的文章引起了不小的波動，作者通過動物實驗證明糖與煙酒一樣，具有潛在危害且會讓人上癮。“一方面，糖分影響體內荷爾蒙，使大腦無法發出飽腹的訊號，肚子飽了都還想繼續吃；另一方面，糖會使大腦不間斷發出要攝入糖分的訊號，就像煙癮一樣，吃糖的人會越來越愛吃糖。”

糖危害遠超想象

一杯帶有奶油的焦糖星冰樂含有11茶匙糖分，一條馬爾斯的巧克力含8茶匙糖分，一罐海因茲的西紅柿湯含4茶匙糖分，即使是不含脂肪的酸奶，也含有5茶匙糖分。糖能帶給人們快樂與滿足的情緒，然而，過量攝入糖容易引起如高血壓、胰腺炎、營養失調、肝功能損傷，對人體不利。按照現代人攝入糖的水平，糖會改變人體的新陳代謝，使血壓升高，干擾荷爾蒙的信號傳輸，并對肝臟造成我們尚不完全明白的嚴重損害。過去30年中，中國各地糖的消費已經增加了數倍，這助推了中國人肥胖的流行。對于孩子來說，過量的糖分還會抑制其體內生成“飽腹感”的荷爾蒙，即使已經吃過量，他們也仍會覺得餓，間接導致吃太多而長胖。

該戒掉糖癮了

 手邊只要有糖就會無意識地吃個精光，不吃糖就會煩躁，一些論壇及問答網站中，很多人表示自己可能吃糖上了癮，詢問如何戒掉“糖癮”。

對此，專家表示，戒掉糖癮，應從行為、心理兩方面下手。

 一般人感到饑餓時會想吃糖，所以要讓血糖處于平穩狀態，如在兩餐之間加餐等做法有利于降低人對糖的渴求。其次，減少對糖的依賴，改變心態也是非常重要的，找到生活中除飲食外的更多樂趣，用其他的方式來慰勞自己或排遣郁悶。

對于不少兒童嗜糖的問題，家長不要用甜食和香酥食品來獎賞孩子，從小培養孩子不愛甜食和濃味的習慣。

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