高血壓病人常常必要服用很多差別的藥物來操控血壓。可是，一些生計辦法上小的轉變就能夠大約資助病人擺脫藥物，并大約光復康健。俄羅斯“醫學論壇”音訊網便盤貨10種制止高血壓的辦法。
1，活動
美國弗羅里達州心臟病研討學家體現，每天均勻活動30分鐘抵擋失落血壓來說至關嚴重。
2，吃香蕉
很多人都曉得，食鹽過量會致使血壓升高，可是很多人卻不曉得，香蕉中所含的鉀會孕育發作與食鹽相反的效果。所以，每天吃些香蕉是很必要的。
3，限制食鹽量
抵擋血壓正常或偏高的病人來說，限制食鹽量會起到極好的成果。
4，不要吸煙
吸煙者歸于患高血壓疾病的傷害人群。煙草和尼古丁會引起血壓暫時的升高，也是緩慢高血壓構成的原因原由。
5，瘦身
研討職工屢次證明，減失剩余的分量能夠失落血壓。且體重過重會加重心臟的負荷。
6，篩選喝酒
妥當喝酒對血壓有益，可是過火喝酒就會導致高血壓。
7，操控嚴重豪情
很多研討不止一次證明，操控嚴重豪情是有用的降血壓的辦法之一。
8，做瑜伽
印度專家研討創造，做瑜伽可依靠自動神經系統的效果，操控心臟跳動、呼吸、消化和其他下意識的機體成效，以抵達失落血壓的成果。
9，回絕咖啡因
咖啡大約可暫時發奮精力，可是抵擋失落血壓來說卻毫無優點。甚至抵擋正俗人來說咖啡因也會引起時間短的血壓升高。
10，冥想
要是你想經過放松機體然后抵達失落血壓的方針，那么冥想不失為是一種好辦法。

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