漢陽月子(zi)會所弗蕾(lei)亞國際(ji)月子(zi)會所為您(nin)解(jie)讀(du)誘(you)發產后腰痛的10個“真兇”

 1.懷(huai)孕使內(nei)分泌(mi)系統發生(sheng)很大(da)變化(hua)，為了(le)分娩(mian)時能使胎兒順(shun)利(li)娩(mian)出(chu)，連接骨盆的韌帶也變得松(song)弛。加之一天天增大(da)的子宮(gong)使孕媽(ma)咪的腰部支撐力逐漸增加，導致骶棘韌帶松(song)弛，壓迫盆腔神(shen)經、血(xue)管而引起腰痛。

2.分娩后內分泌系統(tong)發生變化(hua)，不會(hui)很(hen)快(kuai)恢復到孕前狀態(tai)，骨盆韌帶在(zai)一段時間內尚處(chu)于松弛(chi)狀態(tai)中，腹部肌肉也變得較(jiao)軟(ruan)弱無力，子宮未能很(hen)快(kuai)完全復位，引起腰痛。

3.產后媽(ma)咪(mi)要經(jing)常彎腰(yao)照(zhao)料寶貝，如洗(xi)澡、穿衣(yi)服(fu)、換尿布，經(jing)常從搖籃(lan)里抱起寶貝等，或惡露排(pai)出不暢引起盆腔(qiang)血液淤積，都(dou)易誘發腰(yao)部疼痛。

4.很多媽咪產后較少活(huo)動，總(zong)是躺或(huo)坐在床上(shang)休養(yang);加上(shang)體重增(zeng)(zeng)加，腹部(bu)贅(zhui)肉(rou)增(zeng)(zeng)多，增(zeng)(zeng)大了腰部(bu)肌肉(rou)的負荷，造成腰肌勞損而發生腰痛。 

5.產后不注意休息使身體過(guo)疲，或經常久站(zhan)、久蹲、久坐(zuo)或束腰過(guo)緊等(deng)，都可導致(zhi)腰肌勞損，誘發腰痛。

6.產后避孕方法不恰當(dang)，導致人工流產次數多，或房事不節，招致腎氣(qi)損(sun)傷而引起腰痛。

7.產后過早地(di)穿高跟鞋，使身體(ti)重心(xin)前移，除(chu)了引起足(zu)部(bu)(bu)疼痛等不適外(wai)，也可通(tong)過反射(she)波及腰(yao)部(bu)(bu)，使腰(yao)部(bu)(bu)產生酸(suan)痛感。

8.經常采取不(bu)當或不(bu)放(fang)(fang)松的姿(zi)勢給(gei)寶貝(bei)喂奶，使(shi)腰部肌肉(rou)總處(chu)于不(bu)放(fang)(fang)松的狀(zhuang)態中，腰部肌肉(rou)受(shou)到損傷(shang)。

9.子(zi)宮的(de)正常位(wei)置是前(qian)傾、前(qian)屈，如果發生子(zi)宮脫垂，子(zi)宮就會沿陰道向下(xia)移位(wei)，引起腰痛。

10.產后不(bu)慎受濕寒侵(qin)襲(xi)，致使經絡不(bu)通。

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