提示您藍莓有益肥胖患者
     很多人都認為水果熱量低是排毒瘦身的最好選擇，水果的熱量確實低，但是水果含糖量又比較高，經過人體的轉化會變成三酸甘油酯。是一種讓血糖升高的物質，這些又是不利于減肥的，當然我們也不能說水果就不能減肥了，要知道多吃紫色類的水果不僅能夠減肥還能排毒，那么大家知道減肥吃什么水果好呢?紫色水果有哪些呢?下面小編就為大家介紹一下水果減肥法吧。

 　　在我們身邊有很多紫顏色的水果，這些水果能夠幫助讓人體排出毒素，起到美容瘦身的作用，下面大家就一起來認識它們吧。

 　　紫色水果中富含鉀、鎂、鈣等礦物質。鉀元素能促進體內的代謝功能，利水去腫，可以讓MM們免去水腫增肥的困擾。相比淺色水果，紫色水果含有更多維生素C，它是使體內脂肪燃燒加快的主要元素。除此之外，紫色水果還提供了豐富的植物營養素，“花青素”就是其中一種，它能有效阻擊“自由基”，具有極強的抗氧化作用，是女性保持年輕容顏的天然食材。

　　藍莓

 　　藍莓在美國和日本都是非常受歡迎的減肥水果，它的受歡迎的原因不單單是具有非常明顯的減肥功效，同時它還聚集了多重療愈功效。藍莓作為含花青素成分最多的紫色系水果，是一種強大的抗氧化劑來源。其果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等天然治愈效果。

　　藍莓的治愈效果

 　　1、長期食用藍莓能夠降低血糖、降低血脂、降低血壓、降低膽固醇，而且能夠增進食欲，起到平補脾胃的功效。

 　　2、藍莓是醫學界公認的糖尿病患者可食用水果之一，能夠增強胰島素的敏感性，幫助緩解由毛細血管免疫失調、糖尿病引起的血糖高等癥狀。

   3、有研究表明，藍莓也是一種減肥瘦身的水果圣品，有助于溶解腹部脂肪、促進新陳代謝，實現小腹平坦的瘦身效果。
      
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