復地東湖國(guo)際月子護理(li)弗蕾亞和(he)你談一談魚肝(gan)油的合理(li)攝取(qu)量

315晚會(hui)(hui)曝光現在嬰幼(you)兒吃(chi)的魚(yu)(yu)肝油是(shi)藥，超量補充會(hui)(hui)給(gei)孩子造成(cheng)傷害。還有不(bu)少(shao)商家強(qiang)調，魚(yu)(yu)肝油是(shi)幼(you)兒出(chu)生之后就必(bi)須補充的營養元素(su)，適宜(yi)長期食用(yong)。真(zhen)是(shi)“細思恐極(ji)”。那(nei)么，魚(yu)(yu)肝油的攝取量有沒有規定呢(ni)？究竟吃(chi)多少(shao)會(hui)(hui)超標？

315曝(pu)光：魚肝油不是補品而是藥！多吃有害(hai)

央視315晚會曝光，浙江、廣東(dong)、山東(dong)生(sheng)產(chan)經營者(zhe)透露，通(tong)過打擦邊球，套用食品(pin)標(biao)(biao)準(zhun)逃避監管，違規將魚肝油(you)生(sheng)產(chan)成嬰幼(you)兒食品(pin)。生(sheng)產(chan)者(zhe)用魚油(you)或水產(chan)品(pin)加工的企業標(biao)(biao)準(zhun)偷梁換柱，不(bu)(bu)考慮(lv)嬰幼(you)兒健康。魚肝油(you)不(bu)(bu)是(shi)補品(pin)而是(shi)藥！多吃有害！

給寶寶買(mai)過魚肝油的(de)你(ni)，是否覺得很(hen)恐怖(bu)？給寶寶吃魚肝油，其(qi)實主要是為了補充維生(sheng)素(su)(su)D，而如果給嬰兒(er)濫(lan)用魚肝油或其(qi)他(ta)(ta)含有維生(sheng)素(su)(su)D的(de)制劑，會導(dao)(dao)(dao)致(zhi)服食(shi)維生(sheng)素(su)(su)D過多，引起一些不(bu)好的(de)影響，如食(shi)欲(yu)下(xia)降、導(dao)(dao)(dao)致(zhi)鈣沉(chen)積于骨骼和其(qi)他(ta)(ta)器官，甚至導(dao)(dao)(dao)致(zhi)腎(shen)結石，導(dao)(dao)(dao)致(zhi)生(sheng)長發育(yu)遲(chi)緩等。

魚肝(gan)油要列(lie)入黑名單？主要注(zhu)意服用量

如果因為有人濫服(fu)魚(yu)肝油而導致(zhi)維(wei)D過量，而就此把它打入(ru)黑名(ming)單，那就有些冤(yuan)了(le)。北(bei)京營養師協會(hui)理事顧中一表(biao)示：“嬰幼(you)兒(er)吃(chi)魚(yu)肝油不坑人”。因為，美國兒(er)科學(xue)會(hui)2008版指南和中國營養學(xue)會(hui)2007版膳食指南中，對于(yu)嬰幼(you)兒(er)維(wei)生素(su)D建議量均在400IU以上，而按照嬰兒(er)配(pei)(pei)方(fang)(fang)奶粉國家標準GB10765-2010，要(yao)獲得(de)400IU的維(wei)生素(su)D配(pei)(pei)方(fang)(fang)奶需要(yao)喝660mL~1600mL，很(hen)顯然6個月內嬰兒(er)很(hen)難達(da)到，而且(qie)嬰兒(er)也不宜直曬獲得(de)維(wei)生素(su)D。

著名的(de)育(yu)兒專家崔玉濤(tao)也(ye)在微博表示：魚(yu)肝油是過(guo)去對(dui)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)A+D的(de)統稱，現(xian)在最好不再使用(yong)(yong)，因很多維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D或維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)A+D并不來(lai)自魚(yu)。有些(xie)來(lai)自魚(yu)的(de)除(chu)了維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D外，還有DHA。對(dui)于嬰幼兒可(ke)能需(xu)要(yao)補(bu)充維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D。如果對(dui)魚(yu)等海制品過(guo)敏(min)，可(ke)服不是來(lai)自魚(yu)的(de)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D制劑。另外，牛奶(nai)過(guo)敏(min)兒服用(yong)(yong)水解蛋白(bai)配方粉期間，應不需(xu)額外補(bu)充維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D。

所以，大(da)家應該(gai)根據寶寶的(de)(de)實際(ji)情況判斷，如果不缺(que)乏維生(sheng)素(su)D，則不需補，央視315晚會(hui)曝光(guang)的(de)(de)營(ying)業(ye)員說“剛出生(sheng)15天(tian)(tian)必(bi)須得(de)補的(de)(de)，一天(tian)(tian)一粒膠囊”自然是(shi)夸大(da)其辭的(de)(de)。但若是(shi)通過(guo)了嚴格(ge)的(de)(de)診斷，寶寶確(que)實缺(que)維生(sheng)素(su)D的(de)(de)話，還是(shi)需要適當補充的(de)(de)。——只不過(guo)，要注(zhu)意(yi)選好品質(zhi)的(de)(de)魚肝油(you)，以及(ji)注(zhu)意(yi)補充的(de)(de)量。

合理攝(she)入量探(tan)究(jiu)：魚肝(gan)油究(jiu)竟能補多少？

美國(guo)兒科(ke)學會：400國(guo)際單位

美國(guo)權威兒(er)科醫師組(zu)織——美國(guo)兒(er)科學會表示，最新醫學研(yan)究(jiu)表明，維生素(su)D有助于預防很多嚴重疾病，因(yin)此未(wei)成年人從嬰兒(er)期一(yi)直到青春期的(de)維生素(su)D攝入(ru)(ru)量應(ying)在(zai)目前建議量上翻番。該(gai)組(zu)織稱，更新后(hou)的(de)未(wei)成年人每(mei)日維生素(su)D建議攝入(ru)(ru)量應(ying)為400國(guo)際單(dan)位，這個水平(ping)需要從出生一(yi)直維持(chi)到青春期。

那么(me)400國際單(dan)位的維(wei)生素D是多(duo)少(shao)呢？根據編(bian)輯從度娘(niang)打探來的結果(guo)，維(wei)生素D400國際單(dan)位等于10ug (微克)。

如果寶(bao)寶(bao)喝奶(nai)粉和(he)(he)輔食(shi)，那(nei)么你要先看一下，奶(nai)粉和(he)(he)輔食(shi)中的維生(sheng)素D含(han)量(liang)，如果不(bu)夠，再補(bu)充魚肝油。每天攝入10微(wei)克即可。

如果嬰幼兒(er)曬(shai)太(tai)陽多、配方奶量大(da)的情(qing)況下，魚肝(gan)油的補(bu)充劑(ji)量就要適當減少。

假如每天(tian)有1～2小(xiao)時(shi)戶外活動、每天(tian)喝(he)配方奶(nai)超過(guo)500毫升并且吃營養米粉(fen)的(de)話就(jiu)可(ke)以(yi)獲得(de)300～400國際單位(wei)(7.5～10微克)左(zuo)右(you)的(de)維生素D，如果還是使用傳統高劑量的(de)魚(yu)肝(gan)油(含維生素D 400國際單位(wei)以(yi)上)就(jiu)可(ke)能引起過(guo)量。

編者語：魚肝油是藥，別當補品吃

魚肝油是藥，需要(yao)時(shi)才補(bu)(bu)(bu)，而且是針對性地補(bu)(bu)(bu)。我們(men)應當注意嬰幼兒合理、科(ke)學的營養配比，根據(ju)他們(men)的實際(ji)身(shen)體(ti)狀況科(ke)學地選用營養素補(bu)(bu)(bu)充劑(ji)，在必要(yao)時(shi)應咨詢專業醫師，切不可盲目高劑(ji)量地給嬰幼兒使用營養素補(bu)(bu)(bu)充劑(ji)。

本文由武漢市弗(fu)蕾亞國際月子會所東湖(hu)店為您提(ti)供