闡(chan)述(shu)產(chan)(chan)(chan)婦(fu)可以(yi)吃(chi)(chi)(chi)(chi)什(shen)么(me)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)注意事(shi)項(xiang)？從傳統產(chan)(chan)(chan)婦(fu)坐月(yue)子的(de)習慣來講，強(qiang)調的(de)是產(chan)(chan)(chan)婦(fu)坐月(yue)子不宜吃(chi)(chi)(chi)(chi)生(sheng)冷食物(wu)，這種傳統的(de)習慣還(huan)是有(you)一定道理(li)，產(chan)(chan)(chan)婦(fu)坐月(yue)子不宜吃(chi)(chi)(chi)(chi)生(sheng)冷食物(wu)是正確的(de)，但是不意味著產(chan)(chan)(chan)婦(fu)產(chan)(chan)(chan)后就不能(neng)吃(chi)(chi)(chi)(chi)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)，而應該鼓勵(li)產(chan)(chan)(chan)婦(fu)在(zai)產(chan)(chan)(chan)后適當吃(chi)(chi)(chi)(chi)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)，因為多吃(chi)(chi)(chi)(chi)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)有(you)利于補(bu)充各(ge)種維生(sheng)素(su)，也(ye)利于消(xiao)化，減少便秘，甚至(zhi)達到減肥效(xiao)果(guo)呢，那么(me)產(chan)(chan)(chan)婦(fu)可以(yi)吃(chi)(chi)(chi)(chi)什(shen)么(me)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)才(cai)好呢？吃(chi)(chi)(chi)(chi)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)應該注意哪些事(shi)項(xiang)？下面新疆月(yue)玲(ling)母嬰(ying)護(hu)理(li)列舉一些水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)。
產婦(fu)吃水(shui)果主要以(yi)熱性水(shui)果為主
1.榴連(lian)
味甘性熱，有(you)水果之王的美(mei)譽。因(yin)其性熱，能壯(zhuang)陽助(zhu)火，對促進體溫、加強血液循環有(you)良(liang)好(hao)的作用。產后虛寒，不妨(fang)以此(ci)為補(bu)品。
要注意的(de)是：榴(liu)連性(xing)熱(re)，不易消化，多吃(chi)易上(shang)火。與山竹伴食(shi)(shi)，即(ji)可平(ping)定其熱(re)性(xing)。同時，剖腹產后易有小腸粘(zhan)黏的(de)產婦謹食(shi)(shi)。
2.蘋果(guo)
蘋(pin)果建議煮(zhu)熟了吃。蘋(pin)果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含(han)有豐(feng)富的蘋(pin)果酸、鞣酸、維(wei)生素、果膠及(ji)礦物質，可預(yu)防和(he)(he)治療(liao)壞血病(bing)、癩皮(pi)病(bing)，使皮(pi)膚(fu)潤滑(hua)、光澤。其粘膠和(he)(he)細纖維(wei)能(neng)吸(xi)附并消除細菌和(he)(he)毒素，能(neng)澀腸、健(jian)胃、生津、開胃和(he)(he)解(jie)暑，尤其對治療(liao)產婦腹(fu)瀉效果更佳(jia)。蘋(pin)果還能(neng)降低(di)血糖及(ji)膽固醇，有利于(yu)患妊娠高血壓綜合(he)癥、糖尿病(bing)及(ji)肝功能(neng)不良產婦的產后恢復。此外蘋(pin)果中含(han)大量鉀鹽(yan)(yan)，能(neng)與體(ti)內過剩(sheng)的鈉鹽(yan)(yan)結合(he)并排出體(ti)外，故低(di)鉀及(ji)攝鹽(yan)(yan)過多者食用蘋(pin)果是有益的。
3.木瓜(gua)
味(wei)甘性(xing)平。木瓜的(de)功效(xiao)很多，降(jiang)壓、解毒、消腫驅(qu)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
木(mu)瓜(gua)的營養成分(fen)主要有糖(tang)類、膳食纖維(wei)、蛋(dan)白質、維(wei)生素B、C、鈣、鉀(jia)、鐵(tie)等，產于我國南方。我國自古(gu)就有(you)用(yong)(yong)木(mu)瓜(gua)來催乳(ru)的(de)傳統。木(mu)瓜(gua)中含(han)有(you)一(yi)種木(mu)瓜(gua)素，有(you)高(gao)度分(fen)(fen)解蛋(dan)白質的(de)能力，魚(yu)肉、蛋(dan)品等食(shi)物在極短時間內(nei)便(bian)可被它分(fen)(fen)解成人體很容(rong)易(yi)吸收(shou)的(de)養分(fen)(fen)，直接刺激(ji)母體乳(ru)腺的(de)分(fen)(fen)泌。同時，木(mu)瓜(gua)自身(shen)的(de)營養成分(fen)(fen)較高(gao)，故又稱木(mu)瓜(gua)為乳(ru)瓜(gua)。產婦產后(hou)乳(ru)汁稀(xi)少或乳(ru)汁不(bu)下，均可用(yong)(yong)木(mu)瓜(gua)與魚(yu)同燉后(hou)食(shi)用(yong)(yong)。
4.橄欖
味甘，略酸澀(se)，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦(fu)及哺乳期婦(fu)女常食橄(gan)欖，可使寶(bao)寶(bao)更聰(cong)明。
5.葡(pu)萄
味甘酸，性平。有補(bu)氣血、強筋骨(gu)、利小便的(de)功效(xiao)。因其(qi)含鐵(tie)(tie)(tie)量較高，所以(yi)可補(bu)血。制(zhi)成葡萄干干后(hou)，鐵(tie)(tie)(tie)占比例更大，可當作補(bu)鐵(tie)(tie)(tie)食品(pin)，常食可消除困倦乏(fa)力、形體(ti)消瘦等癥狀(zhuang)，是健體(ti)延年的(de)佳品(pin)品(pin)。婦女產后(hou)失血過多，可以(yi)葡萄作為補(bu)血圣品(pin)。
6.菠(bo)蘿
味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿(niao)的功效。富含(han)維(wei)生素B1，可(ke)以消除(chu)疲勞(lao)、增進食欲，有益于(yu)產婦(fu)產后恢復(fu)。
7.香(xiang)蕉(jiao)
香(xiang)蕉(jiao)甘、性寒。建議味食用前先(xian)用熱(re)水浸燙(tang)。有清熱(re)、潤腸的功效(xiao)。產后食用香(xiang)蕉(jiao)，可使人心情舒(shu)暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感(gan)下(xia)降。香蕉中含有(you)大量(liang)的(de)纖(xian)維素(su)和鐵(tie)質，有(you)通便補血(xue)的(de)作用。產婦多(duo)吃(chi)些香蕉能防(fang)止產后(hou)臥床休(xiu)息時間(jian)過長而便秘。
8.龍眼(yan)
又(you)稱桂圓，味(wei)甘(gan)性溫，無毒，入脾(pi)經(jing)心(xin)(xin)經(jing)，為補血(xue)益脾(pi)之佳果(guo)。龍眼(yan)益心(xin)(xin)脾(pi)、補氣血(xue)、安精神，是名貴的補品。產(chan)后體質虛(xu)弱的人，適當吃(chi)些新鮮(xian)的桂圓或干燥的龍眼(yan)肉(rou)，既能(neng)補脾(pi)胃之氣，又(you)能(neng)補心(xin)(xin)血(xue)不(bu)足。 將龍眼肉(rou)與蛋花同煮(zhu)后(hou)喝湯(tang)，對于產后(hou)調養效果極好。
9.山楂
味甘酸(suan)，性溫。山(shan)楂(zha)(zha)含大量(liang)碳(tan)水(shui)化(hua)物、維生素(su)及(ji)鈣(gai)、磷(lin)、鐵(tie)等，其(qi)中鈣(gai)含量(liang)為諸(zhu)果(guo)之冠(guan)。還含有(you)山(shan)楂(zha)(zha)酸(suan)、檸(ning)檬(meng)酸(suan)、蘋果(guo)酸(suan)、果(guo)糖及(ji)黃酮(tong)類(lei)，有(you)散(san)瘀消積、化(hua)痰解(jie)毒、提(ti)神清腦、止血清胃和(he)增(zeng)進食欲(yu)的(de)作用，能(neng)降(jiang)低血壓及(ji)血膽固醇的(de)含量(liang)。產(chan)婦生孩子(zi)后(hou)過(guo)度勞(lao)累，往往食欲(yu)不振、口(kou)干舌燥、飯量(liang)減少，如果(guo)適(shi)當吃些山(shan)楂(zha)(zha)，能(neng)夠增(zeng)進食欲(yu)、幫助消化(hua)。另外，山(shan)楂(zha)(zha)有(you)散(san)瘀活血作用，能(neng)排出子(zi)宮內(nei)的(de)瘀血，減輕(qing)腹痛(tong)。
產后吃水(shui)果(guo)要注意什(shen)么
所以(yi)產婦在產后(hou)是(shi)(shi)可以(yi)吃(chi)(chi)水果(guo)的，但是(shi)(shi)不要(yao)(yao)大量吃(chi)(chi)偏寒涼(liang)性(xing)的水果(guo)，尤其是(shi)(shi)剛產后(hou)住(zhu)院的幾天里，更不能(neng)吃(chi)(chi)寒性(xing)水果(guo)。平時建議(yi)在飯后(hou)或兩餐間吃(chi)(chi)些水果(guo)，這(zhe)樣(yang)也有利于吸(xi)收，減(jian)少腸胃負擔(dan)。產婦吃(chi)(chi)水果(guo)要(yao)(yao)新鮮的，最好不要(yao)(yao)放冰箱。最后(hou)，祝(zhu)寶(bao)媽在產后(hou)身體早日恢復(fu)。
按(an)照上面(mian)介紹的知識，相信會(hui)有不少的收獲，后期也希望您能夠繼續關注官(guan)網，了解更多的知識。期待您登錄官(guan)網進(jin)行了解。