分(fen)享坐月子能不能吃鹽

新(xin)媽媽產后飲(yin)食要適當加點鹽

核(he)心(xin)提(ti)示：在中國(guo)，坐(zuo)月子(zi)有(you)很(hen)多的講究，有(you)的地方有(you)坐(zuo)月子(zi)不能吃(chi)鹽(yan)的習(xi)俗，但其(qi)實產后吃(chi)點鹽(yan)才(cai)能維持(chi)體內電解質平衡。

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坐月子即醫學上所說的產褥期，是機體(ti)和生(sheng)殖器官的復原期，一般(ban)需要6-8周。這是女性(xing)一生中(zhong)非常特(te)殊的階(jie)段，因(yin)為(wei)新(xin)媽媽不僅需要(yao)(yao)生理上的恢復，還要(yao)(yao)分泌(mi)乳汁來(lai)喂養(yang)嬰兒，因(yin)此，在坐月子期間尤其要(yao)(yao)注意合理飲食。

有的地方有坐(zuo)月子(zi)不能吃鹽的風俗，但其實鹽對我們的身(shen)體健康非常重要，如果一點鹽不吃，會破壞身(shen)體的電解(jie)質平衡，反而影(ying)響健康。

坐月子不能吃(chi)鹽？新媽媽產后飲食要(yao)適當加點鹽

中醫認為(wei)，食鹽性味咸、寒(han)，歸胃、腎、大(da)小腸(chang)經(jing)。梁(liang)代名醫陶弘(hong)景(jing)曾說：“五(wu)味(wei)之中，唯(wei)此不可缺”，言下之意就是食鹽為(wei)五(wu)味(wei)之王。

現(xian)代醫學也認(ren)為，食(shi)鹽中所含的鈉(na)離子是人體不(bu)可缺少(shao)的，血漿中需要一定的鈉(na)，以維持人體水和(he)電解質的平衡，否(fou)則(ze)就會出現(xian)頭暈(yun)眼花、惡心、嘔吐、乏(fa)力、無(wu)食(shi)欲(yu)等(deng)表現(xian)。

新(xin)媽(ma)媽(ma)由于在生產(chan)(chan)時和(he)產(chan)(chan)后都(dou)出汗較多，乳腺分泌也比較旺盛(sheng)，體內很(hen)容(rong)易缺水、缺鹽(yan)，因此(ci)需要適當補充。

雖然，我們建(jian)議新媽媽產后一定要吃鹽(yan)，但也(ye)要切記不能吃得過咸。如果攝入太多(duo)鹽(yan)分，就(jiu)會讓一部(bu)分鹽(yan)代謝到乳(ru)汁里邊，而影響小孩的腎臟發育，同時也(ye)會影響小孩的皮膚，容易起一些(xie)皮炎皮疹等問(wen)題。

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