[摘要]女性產后調理不能盲目，這需要根據產婦的身體體質來針對性的進行調節。西安月嫂培訓講師認為，只有根據產婦體質的不同，進行恰當的食補與食療，才能收到的良好的效果，才能實現“第二次投胎”改善身體體質的真正目標！跟玥姮心智一起來看看吧。
女性(xing)產后(hou)調理不能(neng)盲(mang)目，這需要根(gen)據產婦的身體體質來針對性(xing)的進(jin)行調節。講師認為(wei)，只有根據產婦體(ti)(ti)質的不(bu)同，進行恰(qia)當的食補與食療，才能收到的良好的效果，才能實現“第二(er)次投胎”改善身體(ti)(ti)體(ti)(ti)質的真正目標！跟玥姮(heng)心智一起(qi)來看(kan)看(kan)吧。
產后(hou)女(nv)性體質不同如何調(diao)理
1、寒性體質(zhi)
特性：面色蒼白，怕(pa)冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻(pin)尿量(liang)多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
適用食品：這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰(bing)冷、氣血(xue)(xue)循環不良，應吃較為溫(wen)補的食物(wu)(wu)，如(ru)麻油(you)雞(ji)、燒酒雞(ji)、四(si)物(wu)(wu)湯(tang)、四(si)物(wu)(wu)雞(ji)或(huo)十(shi)全大補湯(tang)等，原(yuan)則(ze)上(shang)不能太(tai)油(you)，以免(mian)腹瀉。食用溫(wen)補的食物(wu)(wu)或(huo)藥補可促(cu)進血(xue)(xue)液循環，達到氣血(xue)(xue)雙補的目的，而且筋(jin)骨較不易扭傷，腰(yao)背也(ye)較不會酸(suan)痛。
忌(ji)食：寒涼蔬果，如(ru)西瓜(gua)、木瓜(gua)、葡萄(tao)柚(you)、柚(you)子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香(xiang)瓜(gua)、哈密瓜(gua)等。
宜食：荔(li)枝(zhi)、龍眼、蘋果(guo)、草莓(mei)、櫻桃(tao)、葡萄。
2、熱性(xing)體質
特性：面紅目赤，怕熱，四肢或(huo)手足(zu)心(xin)熱，口干或(huo)口苦，大便(bian)干硬或(huo)便(bian)秘，痰涕黃稠，尿量(liang)少色黃赤味臭，舌苔黃或(huo)干，舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或(huo)痔瘡等癥(zheng)。
適(shi)用食物(wu)：不宜(yi)多吃麻(ma)油(you)雞。煮麻(ma)油(you)雞時，姜(jiang)及麻(ma)油(you)用量(liang)要減少，酒也少用。宜(yi)用食物(wu)來滋補，例如山藥雞、黑糯(nuo)米(mi)、魚湯(tang)(tang)、排骨湯(tang)(tang)等，蔬菜類可選(xuan)絲瓜(gua)、冬(dong)瓜(gua)、蓮藕等較為降火(huo)，或吃青菜豆腐湯(tang)(tang)，以降低火(huo)氣。腰酸的人(ren)用炒杜仲五(wu)錢煮豬腰湯(tang)(tang)即可，才不會(hui)上火(huo)。
不宜多吃：荔枝、龍眼、蘋果。
少量(liang)吃些：柳橙、草莓(mei)、櫻(ying)桃、葡萄(tao)。
3、中性(xing)體質
特性：不熱(re)不寒(han)，不特別(bie)口干，無特殊常發(fa)作之疾病。
適用食物：飲(yin)食上(shang)較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什么特別問題。如果補了之后口干、口苦或(huo)長痘子，就(jiu)停(ting)一(yi)下藥補，吃(chi)些(xie)上(shang)述較降火的蔬菜，也(ye)可喝一(yi)小杯不冰的純(chun)柳丁汁或(huo)純(chun)葡萄汁。
女性產后飲食原則
產后(hou)飲食(shi)原則一：主副食(shi)搭配
主副食(shi)要變換(huan)搭配(pei)吃(chi)，一成不變的細(xi)糧(liang)(liang)或粗糧(liang)(liang)都(dou)很難(nan)喚起(qi)新媽(ma)媽(ma)的胃(wei)口。提倡食(shi)物之間的同(tong)類交換(huan)，比如(ru)雜(za)糧(liang)(liang)、細(xi)糧(liang)(liang)互換(huan)，不同(tong)種類肉食(shi)的互換(huan)。精(jing)(jing)米(mi)精(jing)(jing)面(mian)就是(shi)常說(shuo)的細(xi)糧(liang)(liang)，雜(za)糧(liang)(liang)主要是(shi)指小(xiao)米(mi)、燕麥、玉米(mi)粉(fen)、糙米(mi)、標準粉(fen)、赤小(xiao)豆、綠豆等。
產后飲食原則二：多喝白開(kai)水
要(yao)多喝一(yi)些(xie)溫的(de)白開(kai)水，避免冷(leng)飲(yin)。飲(yin)料和酒精類(lei)飲(yin)品不(bu)適合月(yue)子里的(de)女性飲(yin)用，應該多喝一(yi)些(xie)溫熱的(de)白開(kai)水，補(bu)充(chong)大(da)量出汗時體內丟失的(de)水分。千萬不(bu)要(yao)因為天氣炎(yan)熱或(huo)怕出汗而喝冰水或(huo)是大(da)量食(shi)用冷(leng)飲(yin)。
產后飲食原則三：少食多餐
產后(hou)女性(xing)每(mei)天(tian)應(ying)以(yi)少食(shi)多餐為原(yuan)(yuan)則(ze)，不妨在原(yuan)(yuan)來一日三餐的(de)基礎上(shang)加(jia)上(shang)早(zao)點(dian)(dian)(dian)(dian)（大(da)概10點(dian)(dian)(dian)(dian)左(zuo)右）和(he)午點(dian)(dian)(dian)(dian)（下午3點(dian)(dian)(dian)(dian)左(zuo)右）。飲食(shi)講究質量先行，食(shi)物要(yao)少而精，食(shi)物品(pin)種(zhong)應(ying)多樣化，水分要(yao)多一些，燒煮方式以(yi)細軟為主。每(mei)次吃一點(dian)(dian)(dian)(dian)不但不至于反胃(wei)，反而逐(zhu)漸地就提起對食(shi)物的(de)興趣了(le)。所(suo)以(yi)不妨在原(yuan)(yuan)來一日三餐的(de)基礎上(shang)加(jia)上(shang)早(zao)點(dian)(dian)(dian)(dian)和(he)午點(dian)(dian)(dian)(dian)吧。