淺析幫助(zhu)高三考生放松情緒的七個技巧(qiao)

一、巧(qiao)用心理暗示

“已(yi)經高(gao)三(san)了”的(de)心理暗(an)示比(bi)什么(me)(me)都重要(yao)。人的(de)成功(gong)最重要(yao)的(de)莫過于知道(dao)自己處(chu)于什么(me)(me)樣的(de)情形下，知道(dao)自己要(yao)做什么(me)(me)。“已(yi)經高(gao)三(san)了”的(de)意(yi)識設定，告訴自己不能我(wo)行我(wo)素了，倘(tang)若慢慢浸入骨髓，那就意(yi)味著學習(xi)狀態(tai)的(de)到(dao)來(lai)、成功(gong)的(de)開始。

二(er)、巧理每天時間

要保(bao)證合理(li)的睡眠(mian)安排，建議早上6：00后(hou)起床，中(zhong)午(wu)休(xiu)息30分鐘，晚(wan)上不(bu)要超(chao)過23：30。如果(guo)上課常(chang)打瞌睡(shui)，便說(shuo)明時間(jian)安排上有(you)問(wen)題，學習(xi)效率很低。

實踐證(zheng)明許(xu)多原本基礎較好的(de)同學(xue)就因為不注意這點而在(zai)高考中失利(li)。合理調整學(xue)習和休息(xi)時間，上(shang)課才能集中精力。應該意識到(dao)，70%以上的知識是靠課堂的，30%知識才(cai)靠課余(yu)時間彌(mi)補。

三、巧尋讀書環境

要(yao)尋(xun)找最佳(jia)的(de)環境讀書。學校環境自不(bu)必說了，主要(yao)是(shi)(shi)在家(jia)里讀書的(de)環境。不(bu)論是(shi)(shi)晚上還是(shi)(shi)周(zhou)末，建議盡可(ke)能少呆(dai)在家(jia)里，因為家(jia)里是(shi)(shi)港灣，主要(yao)是(shi)(shi)休(xiu)息的(de)地方(fang)，哪怕有相當好的(de)學習環境。

可以跟兩三個同學(xue)一起(qi)，去(qu)圖書館最好，又安靜，又有氣氛，一起(qi)寫，有問題還能問，累了(le)也可以休息一會一起(qi)玩玩。特別是周末回家(jia)不想學(xue)習的學(xue)生很(hen)容易荒廢周末。

四、巧訂學(xue)習計劃

模擬課(ke)程(cheng)表安排好每天課(ke)余時(shi)間(jian)學(xue)習(xi)(xi)計劃表，列(lie)出每天的學(xue)習(xi)(xi)科目和學(xue)習(xi)(xi)時(shi)間(jian)段，并盡量詳細地列(lie)明(ming)早晨幾(ji)(ji)點(dian)到(dao)幾(ji)(ji)點(dian)讀什么(me)書，中午(wu)幾(ji)(ji)點(dian)到(dao)幾(ji)(ji)點(dian)午(wu)睡，傍晚幾(ji)(ji)點(dian)到(dao)幾(ji)(ji)點(dian)體(ti)育鍛煉(lian)、課(ke)外閱(yue)讀或(huo)各安排哪幾(ji)(ji)科學(xue)習(xi)(xi)。

每科兼顧到(dao)學(xue)習(xi)的(de)吸(xi)收、復習(xi)、練習(xi)、歸納、預習(xi)五大環節，連各科學(xue)習(xi)期間(jian)的(de)休息時間(jian)以及睡覺和起床都(dou)可列出來。訂下(xia)學(xue)習(xi)計劃(hua)表(biao)后，盡量排(pai)除干擾堅決執(zhi)行。歡(huan)迎了(le)解(jie)更多(duo)關(guan)于與(yu)的(de)相關(guan)信息，歡(huan)迎前來了(le)解(jie)咨詢。