聊聊哺乳期(qi)媽媽們不能吃的東西？

1、乳母飲食(shi)，一定(ding)要(yao)(yao)不偏食(shi)，不挑(tiao)食(shi)，粗糧(liang)、細(xi)糧(liang)、葷、素、瓜、果，都要(yao)(yao)樂(le)意進食(shi)，這樣才能提高乳汁質(zhi)量(liang)，對嬰(ying)兒生長發育有利。

2、乳(ru)母飲(yin)食(shi)(shi)(shi)還(huan)應盡量少(shao)食(shi)(shi)(shi)刺(ci)激(ji)性食(shi)(shi)(shi)物(wu)，因為乳(ru)母吃了刺(ci)激(ji)性食(shi)(shi)(shi)物(wu)，會從乳(ru)汁中進入嬰(ying)兒體內，影響嬰(ying)兒健康。但(dan)進食(shi)(shi)(shi)少(shao)量調味品，如胡椒、酸醋等(deng)，還(huan)是(shi)可以的。

3、乳母不(bu)可(ke)多(duo)(duo)吃(chi)(chi)巧克(ke)力，因為巧克(ke)力里所含的可(ke)可(ke)堿會滲入母乳并(bing)(bing)在嬰(ying)兒體現(xian)內蓄積。可(ke)可(ke)堿能傷害神經(jing)系統和心臟，并(bing)(bing)使(shi)(shi)肌肉松弛，排尿量增(zeng)加，使(shi)(shi)嬰(ying)兒消化不(bu)良、睡眠(mian)不(bu)穩、哭(ku)鬧不(bu)停(ting)。產婦多(duo)(duo)吃(chi)(chi)巧克(ke)力會影響食欲，身體發胖。

4、乳(ru)(ru)母不能多喝麥乳(ru)(ru)精(jing)，因為麥乳(ru)(ru)精(jing)中(zhong)的麥芽會(hui)抑制乳(ru)(ru)腺分泌乳(ru)(ru)汁(zhi)，使乳(ru)(ru)汁(zhi)減(jian)少，對嬰兒健康不利。

5、坐(zuo)月(yue)子(zi)期間(jian)產婦可(ke)以適當吃些山(shan)楂(zha)及(ji)山(shan)楂(zha)食品，這是因為山(shan)楂(zha)可(ke)有助于產婦的子(zi)宮收縮及(ji)惡露(lu)的排出，對恢復身體健(jian)康有好處。

6、乳(ru)母不要吃腌制的魚(yu)、肉(rou)一類食物，一般(ban)成人每(mei)天食鹽量為4.5～9克，根據(ju)平時習慣(guan)，不(bu)(bu)要忌食(shi)鹽(yan)，也不(bu)(bu)要吃得太咸。乳母(mu)食(shi)鹽(yan)過多(duo)，會加重腎臟的負(fu)擔，對腎不(bu)(bu)利，也會使血壓(ya)增設。

7、乳母不要多(duo)吃(chi)油(you)炸食(shi)物。有(you)的(de)(de)地方傳(chuan)統習(xi)慣讓產(chan)(chan)婦(fu)坐月子(zi)要吃(chi)大量油(you)條(tiao)，有(you)的(de)(de)地方產(chan)(chan)婦(fu)坐月子(zi)要吃(chi)掉許多(duo)許多(duo)的(de)(de)“油(you)撒子(zi)”，連看望(wang)產(chan)(chan)婦(fu)的(de)(de)親戚也送油(you)撒子(zi)，這是(shi)不科(ke)學的(de)(de)舊習(xi)慣。因(yin)為油(you)炸食(shi)物難(nan)以(yi)消(xiao)化，產(chan)(chan)婦(fu)消(xiao)化力較弱，而且(qie)油(you)炸食(shi)物的(de)(de)營養在(zai)油(you)炸過程中已損(sun)失很多(duo)，產(chan)(chan)婦(fu)吃(chi)了對恢復健康不利。

8、乳母不要食用(yong)過量(liang)味(wei)精，食用(yong)味(wei)精對嬰兒發育有嚴重(zhong)影響。特別是對12周(zhou)以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發(fa)育遲(chi)緩(huan)等不良(liang)后果，乳(ru)母(mu)在哺(bu)乳(ru)期最好(hao)忌食味精，千萬不要貪鮮(xian)頓頓喜(xi)食味精。

9、乳(ru)母(mu)不要喝茶(cha)葉水(shui)(shui)，因為茶(cha)葉中含有的物質會(hui)隨乳(ru)汁(zhi)進入嬰(ying)兒(er)體內，使(shi)(shi)嬰(ying)兒(er)容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭(ku)，使(shi)(shi)嬰(ying)兒(er)睡眠不好(hao)，引起其他并發癥，乳(ru)母(mu)要忌喝茶(cha)葉水(shui)(shui)，否則(ze)會(hui)影響嬰(ying)兒(er)健康。

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