南京(jing)行知藝培為你講述學(xue)習舞蹈的益處，是國(guo)內頂尖權威的機構，專職專業(ye)教練、規范分級教學(xue),國(guo)家權威考(kao)級、全面素質(zhi)教育，藝無止境、永續經營。電話：86558180

舞蹈可(ke)以讓人身材曲(qu)線變得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實。是紓解情緒的好方法。舞蹈是一種有益身心健康活動，增強體質，性格變得開朗，身體變得柔軟，全面刺激肌肉。舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。比如爵士舞對小關節、小肌肉的運動較多，這些地方是平日健身不大容易活動到的地方。另外，舞蹈還具備有氧運動的效果，使練習者在提高主肺功能的同時，達到減肥的目的。
在舞蹈當中，連貫的動作節奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。
舞蹈的(de)健身動(dong)作爆(bao)發力強，對人體體能(neng)潛力開發性強，因為舞(wu)蹈多以繞(rao)環小關節(jie)的運(yun)動(dong)為主，因此(ci)能較好地改善(shan)練(lian)習者(zhe)的協調能力。舞(wu)蹈是一種(zhong)極具表現力的運(yun)動(dong)，通過舞(wu)蹈課程，練(lian)習者(zhe)在表現自己(ji)的同時培養了(le)自信和氣質。
所以建議大家只需每天持續跳舞30分鐘或跳舞的時間（每次不少于10分鐘）共有半小時，即會為身體帶來莫大的益處，包括：
1.強健骨骼，減低患上骨質疏松的機會。
2.增強心肺功能、促進血液循環。
3.減少患冠心病、高(gao)血壓、糖尿(niao)病、大(da)腸癌的機會。
4.增加關節的靈活性和柔軟度，減少受傷的機會。
5.消耗熱量，維持適當的體重。
6.在樂韻(yun)聲中翩翩起舞，有助消除壓力，促進身心的健康(kang)。

7.與(yu)家人(ren)一起參與(yu)，可增進感(gan)情(qing)。

8.與朋(peng)友共舞，有(you)助擴闊生活(huo)圈子

電(dian)話：86558180 ***
***
新浪微(wei)博@行知藝(yi)培
西祠版號：1365163
地址：中山北路178號華江飯店商務(wu)樓七樓
 ;     秦虹南路雅居(ju)樂(le)花園(yuan)26-10號商鋪(pu)