武漢口碑最武漢口碑最好的成人摩登舞摩登舞的跳法技術

好的成人摩登舞摩登舞以技能論凹凸能夠分紅很多個組別可是從力學和動態來區別只能夠分紅兩大類型：榜首類型歸于交際舞跳法，其特色沒有使用呼吸去操控動力，這樣就只能由外在動力股動身體活動，由外在動力股動身體移動具體來說即是由下肢股動身體移動；第二類型歸于藝術跳法，由呼吸操控動力以內涵動力股動外在動力，由內氣操控身體各部份肌肉的動力和活動，在摩登舞來說，即是以身體股動下肢移動(由上身股動下肢)。
　　交際舞跳法----又能夠分為一二兩組榜首組歸于交際舞初階(歸于淺顯型)第二組屬規范交際舞(歸于老練型).藝朮跳法----也能夠分為第三四組第三組歸于藝朮跳法初階首要因為操控沒有完善還會常常攙雜細微用腳來股動身體第四組歸于高檔的藝朮跳法舞步和動作自始至終都是由內氣操控著身體各種活動由身體股動著下肢活動(即由上半身股動下半身).
　　因為舞蹈淮則很空泛并非如體育運動可由記載來衡量所以咱們只能以大至上來區別;而這兒的區分并不代表悉數但不會有太大的誤差.如今以華爾茲動態來作剖析.
　　(交際舞跳法)
　　一、交際舞跳初階：
　　特色:因為沒有運用呼吸操控身體動作僅僅以小腿和膝蓋作首要動力并且常常腿部動作不和諧所以缺點百出因而不能夠呈現身體晃動和腿部的鐘擺.所以不光身體對不上節奏甚至連下肢也對不上節奏.
　　1、運動的辦法：先有動作后有呼吸因而無法運用呼吸操控內涵動力只能依托外在動力(腿部力氣)來股動身體移動。
　　2、跨步的辦法：沒有使用身體晃動股動下肢移動僅僅由小腿股動身體移動.華爾茲的榜首步就開端發力第二三步依然持續用力;這樣動作就難以體現一急一緩一松一緊。
　　3、跨步的動力：跨步時僅僅值著腿部肌肉嚴重用力.有時還會用力過頭有時則用力缺少沒有安穩的操控能力。
　　4、移動速度：腳的速度比身體快.緣由在于身體沒有直接參予運動;所以腳的速度比身體快。
　　5、升降動作：升降動作由下而上;上升時由足部開端提高股動身體上升;降低時動作復原過來也是由下而上.因為操控能力缺少還會常常呈現突然升降的表象。
　　6、音樂節奏：動作與節奏無法契合通常只能做到小腿和膝部對上節奏水平再低者只能足部踏上節奏。
　　7、腿部動作：因為以小腿和膝部作首要動力而身體又不和諧所以膝部顯得格外生硬。
　　8、重心到位：在兩腿重心搬運的時分只能做到小腿和膝部的局部性到位因為身體分量不能經過各關節筆直落到地上所以常常有不穩的表象。
　　9、舞步方位：舞步方位欠精確常常違背正確路線即便有精彩的組合和耀眼的花式也失掉原有的光榮有時分還簡單露出缺點。
　　10、兩人協作：兩人協作不嫻熟.手架配搭不舒服有時握持太緊有時則握持太松;緊時有點像夾著女伴走步松時則操控不力散架變形.因為常常用手的力氣去引帶致使肩膊高縱致使重心升高難以堅持平衡。
　　二、規范交際舞：
　　沒有以身體晃動和腿部鐘擺作為重心移動仍是以小腿和膝蓋作首要動力來移動身體;僅僅動作嫻熟身體協作稍為和諧而己所以動作依然未能對上節奏。
　　姿態、方位、視點等等都乎合了規范對步有必定的操控能力動作基本上做到銜接。因為技求上并無重大打破，依然以初學時那種"動力"來跳舞，以小腿和膝蓋作首要動力來移動身體，沒有以身體晃動作為重心搬運的動力，因而身體就沒有按節奏直接參加活動，所以身體未能對準節奏 ( 此一類型舞者歸于水平不高的國家或地區性的工作甲組和乙組選手如東南亞等國家以及參加黑池工作賽進不了第四輪競賽的選手為多) 。
　　1、運動的辦法：先有動作后有呼吸因而無法運用內涵動力股動身體移動只能依托外在動力(腿部肌肉力氣)來股動身體移動。
　　2、跨步的辦法：舞步仍是以小腿和膝蓋為動力所以未能做到腿部鐘擺(腿部鐘擺是從胯根開端活動并非由小腿開端的).華爾茲的榜首步就開端用力而第二三步依然用力缺少一松一緊。
　　3、跨步的動力：跨步的動力是值著肌肉嚴重用力，使用小腿和膝蓋力氣來推進身體，而非使用蓄然后發值著肌肉放松而發生的爆發力來推進身體(外國人稱:"能量適放")。
　　4、移動速度：因為身體沒有直接參予運動所以腳的移動速度比身體快因而身體沒有速度感。
　　5、升降動作：升降動作由下而上.上升時動作從足部踮起開端然后以膝蓋伸直來股動身體往上提高;降低時動作復原過來也是從足部開端降低。
　　6、音樂節奏：只能做到小腿和膝部對上節奏，從倆人頭頂和手架上看過去整個身體動作都跳馬上。
　　7、腿部動詐：因為小腿和膝部都處于用力狀況，用力程度稍輕，所以膝部依然未能做到放松。
　　8、重心到位：跨步時以小腿和膝部股動身體抵達落點時，在節奏時刻短的一會兒只能是小腿和膝部壓著地板，這樣只能算作小腿和膝部的重心(分量)到位，而身體分量未能壓到地板上，所以身體重心未能到位。
　　9、舞步方位：舞步方位乎合規范需求。
　　10、兩人協作：跨步和搖動的辦法選用一帶一跟的辦法，盡管男伴領得好女伴跟得貼，可是兩個人的身體一直堅持著兩個中間點，兩個動力沒有聯絡在一同，僅僅經過手架和身體的觸摸做到表面相連，并無內涵氣色的聯絡，所以未能做到時刻的共同性，未能做到兩位一體好像一人地共舞。
　　若是有一點物理知識都能夠曉得一帶一跟存在兩個細微不一樣的速度，因為兩個速度和動力沒有真實銜接在一同，這樣又怎能使兩人的節奏契合呢?可是很多人卻認為一般組合的一對也能夠順暢地一齊對上拍子。
　　三、藝術跳法初階
　　特色：運用丹田內氣﹙內涵動力﹚來跳舞，這是技能上的打破，上了一個難度較大的臺階。但因為丹田內氣缺少，技能上沒有老練，也能夠說內涵動力缺少，所以無法趁熱打鐵地完結身體晃動，只能做到了腿部的鐘擺。在動力運用上，以腰胯作首要動力，做到了腿部的鐘擺，但依然未能做到真實的身體晃動，所以身體依然未能對上節奏。在舞步移動時，有時還要憑借小腿和膝部的細微用力，腿部的用力就會使動作速度加速，因而身體未能跳滿音樂﹙以國際工作組12—24名和業余組6—12名之間的選手為代表﹚，其特色如下：
　　1、運動的辦法：先有呼吸，后有動作，但丹田內氣缺少﹙也即是說內涵動力缺少﹚，所以未能做到整個身體晃動，只能做到局部性的晃動，如腿部的鐘擺。
　　2、跨步的辦法：因為頭頸及肩背沒有滿足的放松，這樣，脊柱就無法拉得更長。在這樣的情況下，就不能夠非常好地使用脊柱的彈性和上身肌內的揉捏，以及反身動作﹙CBM﹚的動力，只能使用腰以下至胝骨這一段杠桿作搖擺，成果，無法有滿足動力使身體晃動股動下肢移動，只能做到腿部的鐘擺。華爾茲的榜首步，是大概跟著身體放松發生揉捏而邁出，但因為身體拉長與放松都缺少，所以依然需求腿部用力來推進身體。
　　3、跨步的動力：盡管是跟著身體放松、蓄然后發而邁出舞步，但因為內氣﹙內涵動力﹚缺少或內氣運用不恰當，成果因為放松不行，這樣舞步移動的全程不能悉數用身體晃動完結，途中要憑借小腿和膝部細微的用力。
　　4、移動速度：因為腿部有細微用力推進身體，因而會構成腳的速度比身體快。
　　5、升降動作：升降動作，由下而上。因為身體向前和向上晃動力缺少，無法徹底由身體帶下肢移動和上升，只能憑借腿部力氣來上升;而腿股動的上升，必定由下而上。降低時，動作復原過來，也是由下而上。
　　6、音樂節奏：因為動作是從腰胯開端腿部鐘擺，所以僅僅腰胯以及大腿部份對上節奏。而因為身體﹙上半身﹚參加運動缺少，或許未有直接參加運動，因而身體還未能對上節奏。﹙沒有直接參加運動的身體部份，絕不能夠對上節奏)。
　　7、腿部動作：因為腿部有細微用力，所以膝部依然未能堅持放松或做到最大的放松。
　　8、重心到位：在兩腿重心搬運的時分，因為上半身沒有直接參加移動，僅僅由腰胯股動下肢移動，那么，當足部抵達落點時，也只能是腰胯從上而下壓著地扳﹙在那一會兒﹚，所以這樣的動作僅僅大腿重心到位，身體重心不能直接到位。
　　9、舞步方位：舞步方位精確。
　　10、兩人協作：兩人協作盡管較為嚴密，但兩人的運動依然是兩個中間點、兩個動力，僅僅經過手架和身體的銜接抵達表面嫻熟的協作，而未能做到身體內涵的交流。運步的辦法選用一帶一跟，盡管男伴領得好、女伴跟得貼，這樣的動作仍是會存在細微的時刻差，那怕是0.01秒。在時刻計算上，若是男伴的時刻是精確的，女伴的時刻就會慢了一點;反過來，若是女伴的時刻是精確的，那么男伴的時刻就會馬上點。兩者總會有微少的「時刻差」。只要兩個人的動力組成一體的時分，才干這抵達兩人共舞好像一體。
　　四、完滿藝術跳法
　　特色：運用丹田內氣股動整個身體運動。氣不動，則身體不動;氣要動，則身體全動。跨步時，以身體晃動和腿部鐘擺完結動作，以呼吸和上身作首要動力，所以身體和整個動作徹底對上節奏。舞步充溢節奏感，身體充溢氣味，將音樂體現得淋離盡至。動作天然流通，趁熱打鐵，如流水行云般﹙以國際冠亞季的舞步為規范﹚。其特色如下：
　　1、運動的辦法：身體未動，氣先動，做到由丹田內氣股動整個身體運動;氣不動，則身體不動，氣要動，則身體全動。因為丹田內氣運用完善，能做到一氣分上下而行，腰以上，身體內氣上行，腰以下，氣往下行。上氣，使身體體現出剛陽，下氣，則使腿部體現輕柔而有彈性，做到剛柔聯絡。
　　2、跨步的辦法：跨步時，使用脊柱彈性、肌肉的揉捏和反身動作﹙CBM﹚的彈性，既能夠做到身體晃動，又能夠由腰胯股動大腿作鐘擺。這樣的動作，以頭首為領起，以腰脊為發力中間，就能做到一動全動，全體共同。華爾茲的榜首步是跟著身體放松而邁出，然后跟著榜首步晃動余勢而邁出第二步，因吸氣，肌肉收緊兩足并齊而完結第三步。
　　3、跨步的動力：動力，來自身體放松適放出的能量﹙蓄然后發﹚，而不是肌肉直接用力;能放松，就能發生爆發力來推進身體移動﹙外國人稱「能量開釋」﹚。
　　4、移動速度：舞步具有流通感和速度感，并且身體充溢著氣色。因為身體速度比下肢快，因而能夠令身體的邁出比腳為快，契合了摩登舞教科書上亞歷士穆爾的需求。
　　5、升降動作：升降動作由上而下。呼氣時，身體慢慢降低，股動了腿部的降低。吸氣時，身體往上延伸，股動了腿部的上升。因而，上升與降低，動作都是由上而下。
　　6、音樂節奏：因為全體和諧地共同運動，全身上下，包含頭、手架、肩背以及下肢在空間的點、線、面都能對上節奏。
　　7、腿部動作：因為身體晃動股動下肢移動，而腿部又選用鐘擺式，這樣能夠令大腿、膝關節、足踝、腳掌一同到位，一同一齊去接受身體分量，如此的跨步和動作，腿部接受的壓力天然削減，這樣才干使膝部堅持放松。
　　8、重心到位：跨步時，因為上身股動下肢移動，當足部抵達落點時，身體分量從上而下，直接落到足上，經過脊柱、盤骨、大腿關節、膝關節、足踝及腳掌壓在地上，所以身體重心就能到位。
　　9、舞步方位：舞步方位乎合規范的需求。
　　10、兩(liang)人(ren)協作(zuo)：選(xuan)用「兩(liang)位(wei)一體(ti)(ti)(ti)、合二(er)為(wei)(wei)(wei)一」的(de)運動(dong)辦(ban)法，經過(guo)手架和(he)身(shen)體(ti)(ti)(ti)的(de)銜(xian)接，由內(nei)氣的(de)傳遞(di)，使兩(liang)邊的(de)呼吸頻率共同，把兩(liang)者的(de)動(dong)力(li)(li)貫(guan)穿銜(xian)接起來，使兩(liang)人(ren)的(de)內(nei)涵力(li)(li)氣融為(wei)(wei)(wei)一體(ti)(ti)(ti)。這個(ge)力(li)(li)氣的(de)中間點(dian)，即是在兩(liang)邊肚臍下方兩(liang)寸左(zuo)右的(de)丹(dan)田方位(wei)﹙也稱小腹﹚。經過(guo)無形(xing)的(de)中軸使兩(liang)人(ren)銜(xian)接為(wei)(wei)(wei)一同，就像(xiang)只要(yao)一個(ge)動(dong)力(li)(li)均勻地推進著兩(liang)個(ge)人(ren)一同活動(dong)，這個(ge)動(dong)力(li)(li)即是人(ren)體(ti)(ti)(ti)的(de)內(nei)氣。兩(liang)個(ge)人(ren)的(de)動(dong)作(zuo)沒(mei)有領與跟之分(fen)，變成完滿(man)的(de)一個(ge)全(quan)體(ti)(ti)(ti)。