漢陽月子護理弗蕾亞國際月子會所為您解讀產后第一口湯,多數新媽喝不對

 在傳統的坐月子習慣中，老人家都會給結束生產后的媽媽們端上一碗魚湯或者雞湯，有利于身體恢復，也有利于通乳。不過，現代媽媽們發出了一種新的聲音：產后不宜馬上喝湯，要不然漲奶可就難受了。

 雖然道理很多，但是很多新媽對待產后的第一口湯卻無法把握，甚至多數媽媽喝不對。那么產后第一口湯應該什么時候喝，應該如何喝，我們一起來看看吧。

產后可以馬上喝湯？錯

 產后考慮什么時候開始喝湯，跟分娩方式有關。一般順產的產婦，在產房觀察兩個鐘頭，身體一切正常之后，就可以開始少量喝一些促進泌乳的湯水。

 如果是破腹產的產婦，應該在排氣之后再喝湯，排氣前可以喝一些溫水，但注意不要喝甜飲料和乳類飲料，否則容易發生腸脹氣。

 無論采取哪種生產方式，喝湯都要講究循序漸進，比如從20毫升開始，再根據泌乳量和產婦自身感覺，靈活調整湯量。 

產后乳房腫脹就不喝湯？錯

 產后3-4天，乳房變得充盈腫脹，那是因為乳腺管尚未通暢導致。這種“腫脹”是一個自然的、也是每個新媽媽都會經歷的生理過程。

 緩解腫脹最有效的方法不是不喝湯，而是要靠寶寶頻繁有效的吸允，以及輔助的乳腺按摩。一般臨出院前，醫院護士都會教給產婦及家人正確的按摩手法，為了避免日后乳腺不通甚至患乳腺炎，新媽媽和新爸爸一定要學起來。

 當乳腺通了以后，媽媽們可以先喝點湯幫助下奶。乳汁中超過80%都是水分，如果媽媽沒有足夠的液體攝入，就沒法保證乳汁的正常分泌，影響寶寶及時吃到母乳。

      產后是湯都能喝？錯

 剛剛生產完，下奶湯首選鯽魚湯，魚湯不油膩，而且蛋白質結構非常好，之后可以從這種清淡的湯類慢慢過渡到含有一定油脂的湯水，例如雞湯、牛羊肉湯、豬蹄湯等。不過，家人在熬湯的時候要注意將湯表面的浮油撇干凈。

 所以說，產后并不是什么湯都適合飲用的。從中醫的角度講，豬肉偏寒性，相比之下，牛羊肉比較溫和，適宜產后下奶及溫補。如果產前肥胖或者超重的產婦，應該少喝豬蹄湯，以免產后體重進一步增加。 

要喝素湯別放其他料？錯

 給產后媽媽喝的湯在烹煮的時候一定要注意添加輔料，好像紅棗、花生、黃豆、綠葉蔬菜等。這些輔食不僅能夠稀釋湯水的油脂，也能令湯的營養更為全面，味道更好。尤其是香菇，除了上述優點之外，還能改善湯的色澤，有開胃作用，更重要的是能提高人體免疫力，特別適合產婦。

湯中別放鹽？錯

 懷孕期間，媽媽體內都有不同程度的水鈉，產后這些液體會隨著汗液、尿液大量排出。如果產后飲食過于清淡，甚至無鹽的話，產婦容易發生低鈉血癥，而且長期喝沒有味道的湯，也會影響產后的食欲和心情。

只喝湯不吃肉？錯

 湯本身含有大量的水分，能夠滿足哺乳的需要，但是湯里面只含有少量的維生素、礦物質、脂肪和蛋白質分解后的氨基酸，營養價值最多是肉的10%-12%，大量的營養物質都還保存在湯肉里，因此，“連吃帶喝”是最好的選擇。

        漢陽月子護理弗蕾亞國際月子會所，城市的中心、鬧中取靜、270度環湖風景，是您產后修養身心的最佳選擇。

        選擇弗蕾亞，讓長輩放心：親家之間，長輩們與女兒、或兒媳之間，長輩與兒子、或女婿之間不會因為養育初生寶寶不同的照顧方式的理念上的差異產生不必要的糾結與誤會。

        選擇弗蕾亞，讓丈夫放心：丈夫將剛生產的母嬰交由弗蕾亞國際月子會所照顧，白天可以放心的工作，晚上即便來月子會所陪伴母子，也不會影響他的休息。

       選擇弗蕾亞，讓新媽咪自己安心：新生嬰兒交由弗蕾亞國際月子會所專業嬰兒護理師照料，尤其是夜間嬰兒由專業的嬰兒護理師照看，產婦在坐月子期間才能安心地休息。