寶(bao)寶(bao)到(dao)底該吃多少鹽合(he)適(shi)？貴陽(yang)高檔月子(zi)中心(xin)貴陽(yang)安(an)恩寶(bao)為(wei)您講(jiang)解
嬰兒不用額外加鹽，對于幼兒期該吃多少鹽，在《中國居民膳食指南》上并沒有明確規定。但從健康角度出發，首先應養成清淡口味的習慣，每天食鹽量2-3 克即可。對于已經養成重鹽口味的幼兒則慢慢清淡，有個適應的過程。6歲以上的兒童食鹽量最好控制在3-5克。而成人的食鹽量最好逐步控制在每天6克以內。
不吃鹽孩子就沒有勁嗎？
“不吃鹽沒勁”這句話不知聽多少人說過。在不禁讓老一輩回憶起以前沒有鹽的日子。幾天吃不到鹽的，尤其是體力勞動者。這樣下來，人體流失的鈉得不到補 充，會導致體內缺乏，出現電解質紊亂，導致人體乏力。于是有了“不吃鹽沒勁”的說法。在古代，鹽往往被統治階級控制，成了掙錢的工具，對于普通家庭來說吃 鹽更是成為“奢飾品”。
然而，時過境遷，如今吃不到鹽的家庭已經不復存在，而且食鹽的攝入量超標明顯，甚至遠遠超出人體需要量。這就造成中國高血壓發病率高的原因之一。而“不吃鹽孩子就沒勁”說法顯然已經不合時宜。因此，控鹽越早越好，從各個環節做起。