高考考前壓力大怎么辦？五大招？

     學生考前壓力大，心里負擔重，如何緩解？學生掌握一點基本的技能，即可改變考前壓力。支招五大因素。

【第一招】保障每天7小時睡眠

     合理安排學習與休息時間，勞逸結合，科學用腦，在保障每天7小時睡眠基礎上，除去吃飯時間，每天至少休息、鍛煉1小時，聽聽音樂，適量運動，不但可以緩解疲勞與緊張，還能調節內分泌，提高學習效率。

【第二招】考生不要過多負擔

     考前很多學生心理負擔重，總擔心考不好會辜負父母、老師的期望，這該怎么辦？“只要自己盡力了，即使考不上理想的學校，未來的人生也還會有很多的機遇在等待自己”抱著這樣的信念，就能保持一顆平常心，坦然面對高考。

【第三招】別總和身邊同學比成績

     每天焦慮不安，總覺得身邊的同學都比自己學得多，考的好。要克服這種心理，必須正確了解自己的實力，不盲目攀比，同時告誡自己，考試是與全國數以百萬計的學子在競爭，把目光鎖定在身邊的同學，即使成績超越身邊所有的同學，也不能證明什么。

【第四招】進考場不妨嘗試“藐視”戰略

    進入考場后，可以看看窗外的風景或閉目養神，轉移大腦的興奮灶，試卷發下來以后，萬一出現腦子里一片空白的現象，一定不要慌張，合上試卷做幾次深呼吸，可以使自己盡快平靜下來。

【第五招】高強度備考易引發氣血虧虛應適當選擇滋補品

      進入沖刺階段，各位考生為了保證自己十幾年的學習成果完美呈現，都鼓足了勁刻苦學習。但長時間的用腦、用眼使得考生們出現了各種不同程度的氣虛血虧現象，適當的選擇補充氣血提高精力的滋補品，幫助保持旺盛的精力，迎接考試。

     腦清新專家溫馨提示：備考期間緩解壓力的同時也可以通過服用腦清新口服液來緩解壓力，供氧大腦，提神抗疲勞。以上內容由武漢同和生物技術有限公司整理發布，更多資訊請看官網：***