東湖路月子會所弗(fu)蕾亞(ya)告訴您孕(yun)媽咪做體操這個真的可以有(you)

很多人第一(yi)次聽(ting)到孕媽咪(mi)(mi)(mi)做體操(cao)的(de)(de)時候，心里都是咯噔(deng)一(yi)跳，這種(zhong)舒活筋骨的(de)(de)體操(cao)項目，適合孕媽咪(mi)(mi)(mi)來做嗎？會不(bu)會對腹中的(de)(de)胎(tai)兒造成一(yi)定的(de)(de)影響呢？婆婆與醫生、孕媽咪(mi)(mi)(mi)各執一(yi)詞，究(jiu)竟“真相(xiang)”是怎(zen)么樣的(de)(de)呢？

一、準媽(ma)媽(ma)做起(qi)體操

雖(sui)然已(yi)經(jing)進入了冬季，但現在的(de)天(tian)氣還是很不錯的(de)。所(suo)以，懷孕(yun)(yun)24周的(de)晴晴就經(jing)常到(dao)樓(lou)下跟其他孕(yun)(yun)媽咪(mi)(mi)一起分享孕(yun)(yun)期心得。上個(ge)星期開始，小(xiao)區(qu)里的(de)某位孕(yun)(yun)媽咪(mi)(mi)邀請了一位體操教練，每(mei)天(tian)上午會(hui)有(you)一個(ge)小(xiao)時的(de)體操課(ke)程，邀請小(xiao)區(qu)的(de)孕(yun)(yun)媽咪(mi)(mi)們一起參加。

一(yi)開(kai)始(shi)，晴晴也是抱(bao)著半信(xin)半疑的(de)心態參(can)(can)加了(le)(le)這(zhe)個課程，幾(ji)天(tian)下來發現(xian)自己(ji)身(shen)體(ti)也舒暢(chang)了(le)(le)，而(er)且心情(qing)也變好了(le)(le)，好像寶寶也更活躍了(le)(le)。于是，一(yi)同參(can)(can)加體(ti)操課程的(de)準媽咪們越來越多。可是沒過幾(ji)天(tian)，這(zhe)件事被(bei)小區(qu)的(de)一(yi)些(xie)老人家(jia)看(kan)見了(le)(le)，晴晴的(de)婆婆自然也知(zhi)道了(le)(le)這(zhe)件事。于是，當(dang)晴晴再次下樓去(qu)練習體(ti)操的(de)時(shi)候，被(bei)婆婆給(gei)攔(lan)住了(le)(le)。

二、孕期(qi)做體操，聽聽他們怎么說

婆婆說：

萬(wan)一動了(le)胎氣咋辦？

晴晴也沒(mei)動(dong)氣，畢竟婆(po)(po)(po)(po)婆(po)(po)(po)(po)是(shi)為自己好，只(zhi)能先跟婆(po)(po)(po)(po)婆(po)(po)(po)(po)回了家。但當天晚上，婆(po)(po)(po)(po)婆(po)(po)(po)(po)又就(jiu)此事提(ti)出(chu)(chu)了抗議。老人家認(ren)為，孕媽咪的(de)身子本來就(jiu)嬌(jiao)貴，不(bu)宜進行過(guo)于(yu)劇(ju)烈(lie)的(de)動(dong)作。雖然體操運(yun)動(dong)不(bu)算劇(ju)烈(lie)，但是(shi)伸展運(yun)動(dong)、下蹲運(yun)動(dong)等，會(hui)不(bu)會(hui)讓胎兒掉下來呢？最重要的(de)是(shi)，萬(wan)一動(dong)了寶寶的(de)胎氣怎(zen)么辦？將來生下來的(de)寶寶可能就(jiu)會(hui)出(chu)(chu)現一些缺憾。

醫生說：

有助于順利(li)分(fen)娩、防(fang)止孕(yun)婦胎兒過胖、保證胎兒正常(chang)發育

晴(qing)晴(qing)理解(jie)婆(po)婆(po)的關心，于是她也專門到醫(yi)院(yuan)請教了醫(yi)生。醫(yi)生告訴晴(qing)晴(qing)，體操鍛煉對于準媽(ma)咪來說，有三大(da)好處(chu)：可以(yi)腹肌、腰背肌和(he)(he)骨(gu)盆底(di)肌肉的張力(li)和(he)(he)彈性，有利于分娩;可以(yi)促(cu)進腸胃蠕動(dong)，減緩便秘，防(fang)止胎(tai)兒肥胖癥;最重(zhong)要的是可以(yi)增加胎(tai)寶寶的血液供氧，加快(kuai)新陳代(dai)謝，從而促(cu)進生長發育。

準媽(ma)媽(ma)說：

讓我愉悅心情、全身舒暢沒有不適感

晴(qing)晴(qing)聽(ting)了(le)(le)醫(yi)生的(de)(de)建議之后(hou)(hou)，心(xin)(xin)中也(ye)(ye)有數了(le)(le)。而且(qie)她自己也(ye)(ye)可以(yi)明顯感覺到，堅持體(ti)操(cao)鍛煉(lian)之后(hou)(hou)可以(yi)心(xin)(xin)情(qing)變好了(le)(le)，大(da)腦的(de)(de)疲勞感也(ye)(ye)降低了(le)(le)，也(ye)(ye)大(da)大(da)緩解了(le)(le)一般孕期出現的(de)(de)如便秘、靜脈曲張、腰(yao)痛、腰(yao)酸及(ji)腰(yao)部沉重感等問題。回到家之后(hou)(hou)，晴(qing)晴(qing)與婆婆進行(xing)了(le)(le)溝通，得知體(ti)操(cao)鍛煉(lian)有這么多好處，婆婆也(ye)(ye)不(bu)再反對了(le)(le)。

三、孕(yun)婦體操不是(shi)人(ren)人(ren)可(ke)以做

1、這類準媽不要做(zuo)

雖(sui)然體操(cao)鍛煉看起來(lai)好處多多，但實際(ji)也并不(bu)是適(shi)合每一個孕媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的(de)。比如有過兩(liang)次以上自然流產(chan)(chan)(chan)史，或(huo)人工流產(chan)(chan)(chan)手(shou)術操(cao)作不(bu)當(dang)留有后遺癥的(de)準媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)，以及(ji)宮(gong)頸松(song)弛的(de)準媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)，都不(bu)宜做(zuo)孕婦操(cao)，因為對(dui)于她們來(lai)說，這種(zhong)運(yun)(yun)動(dong)量和運(yun)(yun)動(dong)幅度(du)很可(ke)能(neng)會(hui)導致流產(chan)(chan)(chan)。

2、這個(ge)時間不要做

另(ling)外(wai)，即使是(shi)健(jian)康(kang)的(de)(de)孕(yun)(yun)(yun)媽咪(mi)(mi)，在敏感的(de)(de)懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)期也應該避(bi)免這種體操(cao)鍛煉(lian)。比(bi)如在懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)前(qian)3個月以及(ji)孕(yun)(yun)(yun)期的(de)(de)最后2個月，避(bi)免出現流產的(de)(de)危險。而在孕(yun)(yun)(yun)中(zhong)期（懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)4個月至7個月），才(cai)是(shi)孕(yun)(yun)(yun)媽咪(mi)(mi)鍛煉(lian)的(de)(de)好(hao)時機哦！ 

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