呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)法(fa)(fa)(fa)的(de)兩大(da)功用(yong)。一(yi)直以來(lai)，我(wo)們(men)都在向練習瑜伽(jia)的(de)朋(peng)友們(men)強？調瑜伽(jia)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)法(fa)(fa)(fa)的(de)重要性，也專門寫文(wen)章介紹過(guo)常用(yong)的(de)瑜伽(jia)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)法(fa)(fa)(fa)：胸式呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)法(fa)(fa)(fa)、腹式呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)法(fa)(fa)(fa)（丹田呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)法(fa)(fa)(fa)）、完全呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)法(fa)(fa)(fa)等(deng)等(deng)。那么，瑜伽(jia)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)法(fa)(fa)(fa)究竟給我(wo)們(men)的(de)身體和心靈帶來(lai)了怎樣的(de)作用(yong)呢(ni)？本文(wen)就(jiu)為大(da)家揭(jie)開這個謎底。
瑜(yu)伽呼吸法的作用之一——按摩內臟
瑜伽的(de)(de)呼吸法，尤其是(shi)腹(fu)式呼吸法能夠喚醒構(gou)成身體的(de)(de)每一個細胞(bao)，并(bing)將氧氣中的(de)(de)能量(liang)傳遞給他們(men)，使他們(men)保持活力，所以瑜伽有延緩衰老的(de)(de)功效哦！
同時，瑜伽呼吸法能促進(jin)血液循環(huan)，促使體內(nei)疲勞(lao)物質盡快分解，并且通過橫隔(ge)膜的大幅度上下運動(dong)，對內(nei)臟進(jin)行按摩，加快體內(nei)積存廢物的排出(chu)，從(cong)內(nei)到外(wai)地凈化體內(nei)環(huan)境。
瑜伽呼吸法還(huan)能夠提高肺的(de)(de)機能，增(zeng)(zeng)強(qiang)呼吸系統的(de)(de)免疫力(li)，使(shi)心臟規律地(di)運(yun)動，為(wei)大腦增(zeng)(zeng)添(tian)活力(li)，與瑜伽體位(wei)法配合，實現“身體內部(bu)運動”的(de)目的(de)。
瑜(yu)伽呼(hu)吸(xi)法的作用(yong)之二——控制情感
我們的自律神經不以人類意志為轉移地進行著運動，但(dan)是，我們可以通過控(kong)制(zhi)“呼”和(he)“吸”的運動來(lai)控制自律神(shen)經，所(suo)以才會有那句話(hua)“呼吸亂了，心(xin)就亂了”。
人(ren)體的自律神經分為(wei)兩種——交感(gan)神(shen)經(jing)(jing)(jing)和(he)副交感(gan)神(shen)經(jing)(jing)(jing)。吸(xi)氣時，使身體(ti)興奮得交感(gan)神(shen)經(jing)(jing)(jing)在(zai)發生(sheng)作(zuo)用，呼氣時，使身體(ti)休(xiu)眠的副交感(gan)神(shen)經(jing)(jing)(jing)在(zai)發生(sheng)作(zuo)用，所(suo)以，我們(men)可(ke)以通過(guo)改變(bian)呼和(he)吸(xi)的節(jie)奏來調節(jie)交感(gan)神(shen)經(jing)(jing)(jing)和(he)副交感(gan)神(shen)經(jing)(jing)(jing)的平衡。
當(dang)交感神經和副(fu)交感神經不平衡時(shi)會發生(sheng)什么呢？悲傷時(shi)，呼吸短促；發怒時(shi)，呼吸劇烈……此時(shi)，可以通過深呼吸使內心(xin)平靜下(xia)來(lai)，負面情感自然就轉化掉(diao)了。
以上就(jiu)是(shi)從(cong)兩個(ge)技術因素寫(xie)一(yi)下(xia)瑜伽(jia)呼吸法的(de)(de)兩大(da)功(gong)用(yong)的(de)(de)相關總結，所有(you)服務(wu)都不是(shi)十全十美的(de)(de)，如有(you)哪(na)里(li)寫(xie)一(yi)下(xia)的(de)(de)不對請(qing)指出(chu)，我們會(hui)改錯(cuo)的(de)(de)。有(you)這(zhe)方面請(qing)求的(de)(de)客戶可以看一(yi)下(xia)的(de)(de)信息(xi)(xi)了(le)解一(yi)下(xia)吧。感覺如今就(jiu)先討(tao)論到這(zhe)里(li)，近期(qi)接著寫(xie)點(dian)相關信息(xi)(xi)給你們。