容桂高黎工業區美容培(pei)訓學校佛山歐蔓尼美妝學校給久坐的OL超簡易減肥法

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①早餐：香蕉加(jia)(jia)(jia)豆漿②午(wu)餐：蔬菜加(jia)(jia)(jia)白(bai)飯半(ban)碗(wan)加(jia)(jia)(jia)蘋果③晚餐：一杯燕(yan)麥（適當添加(jia)(jia)(jia)牛(niu)奶(nai)）或者煮粥加(jia)(jia)(jia)小菜④睡前(qian)半(ban)小時，一杯酸奶(nai)，紅酒一小杯⑤全(quan)天：荷葉(xie)泡茶喝，堅持隔(ge)天一吃至少吃一個(ge)月，月瘦10斤不是夢啊不是夢

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