提示您多吃藍莓還對睡眠有作用
     隨著人們生活節奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會不時的發生改變，比如連續的加班加點等，于是往往會產生睡眠不足，導致人體免疫調節功能下降，內分泌功能紊亂，體內產生大量的自由基，使其能夠持續破壞包裹在神經上的髓磷脂并使之硬化，導致抗氧化物酶——谷胱酞過氧化酶的活力水平降低，引起腦神經的變態反應。花青素 (Anthocyanosides)具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能。能穿越血腦屏障，可保護腦神經不被氧化，能穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害。這一作用就證明了為什么人們服用了花青素，后總說頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善的根本原因。
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