如果練習瑜伽受傷了你該怎么辦？越來越多的人開始練習瑜珈時，因瑜珈而受傷的人也越多，所以知道受傷之后的正確處理的方法顯得越來越重要。
10大不要練習瑜伽的理由！你知道，我們瑜伽愛好者狂熱地吹捧瑜伽的益處。對于我們大多數人來說，這是因為瑜伽已經深刻地改變了我們的生活，我們要從屋頂上大聲說出來。但事實是，瑜伽有一個陰暗面。所以有正當理由為什么有人想要避免開始或維持練習。為了把你從這些疼痛或煎熬解救出來，下面已列出，為什么你不應該練習瑜伽的10大理由。
6種瑜伽詳解讓你選瑜伽更直觀。不同人練瑜伽會有不同的需求，要根據自己的情況選擇適合自己的瑜伽才能發揮其健身保健功效。下面小編就來帶你認識6種常見的瑜伽分類，一起來了解一下簡單的瑜伽常識吧！
為什么說男人更適合練瑜伽？近日，美國紐約廣場萬人練瑜伽慶夏至，男女混搭的場面蔚為壯觀。越來越多男性熱衷練瑜伽，研究表明，瑜伽本是一門男人的功術。現代科學證明，男人更適合練瑜伽，可安撫情緒，緩解社會焦慮感與減輕身體疼痛等。
給瑜伽自學者的一些建議。首先要強調的是：只要有可能，就不要自學！！！自學問題多多，你只是在模仿人家的體式，呼吸和內在的普拉那控制你無法學會，更不要說，錯誤的練習，往往會造成身體的傷害。自學，只適合實在找不到會館的練習者，如果有機緣，請一定去會館，甚至最開始時，請合格的私教一對一教學。
新疆瑜伽教練培訓為您提供經絡瑜伽的知識。經絡瑜伽指的是將傳統瑜伽與東方醫學相結合的練習方法。
這些瑜伽練習中的壞習慣你有嗎?正確的練習瑜伽，可以讓我們享受健康和平靜的心情，但是很多人急于追求速度，卻忘記了正確的練習方式，造成了很多不良的壞習慣，那么下面這些壞習慣，你是不是也有，對照一下自己，如果有，記得趕緊糾正哦！
瑜伽平衡到底有多重要？在瑜伽練習中，手臂和腿一樣重要哦，不要忘了上半身和下半身平衡的重要性。
瑜伽練習要有度。從開始接受瑜伽練習那天起，大伽就開始在思考瑜伽練習中“度”的問題。這個“度”大致可分為三個方面：強度、密度和長度。
女性必學入門瑜伽四招式塑造窈窕美人。并不是所有的瑜伽都是高難度動作，今天小編推薦四招入門瑜伽，簡單易學，只要堅持練習，輕松塑造窈窕美人。
怎樣做好瑜伽館市場營銷？ 一．啥是市場？ 市場是社會分工和商品經濟的產物；是顯示消費者需求的載體，人們的各方面需求就形成了各種類型的商品市場；
塑造潮流尖上時尚普拉提瑜伽女人。普拉提一直是一些舞蹈演員和體操運動員塑造形體和進行力量加強或者恢復的基礎訓練方法。但是它同樣適合我們普通人，普拉提的練習是沒有年齡和性別限制的，任何人都可以練習，尤其是腰、腿疼痛患者和缺少運動、長時間接觸電腦和朝九晚五的上班族。
解惑普拉提瑜伽如何讓辣媽們能健康迅速的減肥？普拉提運動越來越受辣媽們的喜愛，這種瘦身方式一點都不輸于瑜伽，因為它是屬于一種能量的訓練，燃燒脂肪的效果是非常好的。下面媽媽網小編要為大家解開普拉提瘦身中存在的的迷思，還有讓大家了解普拉提的特點在哪，才能幫助大家能夠迅速的減肥。
瘦腿最快最有效的方法是飲食和普拉提瑜伽。如果有堅持合理運動和合理的生活作息習慣，加上正常的飲食搭配，都能更健美的。炎炎夏日，粗壯的雙腿再也無處躲藏。那么，怎樣瘦腿最快最有效呢?下面，小編教你從運動和飲食兩方面，通過普拉提瘦腿操和瘦腿減肥食譜，快速打造修長美腿。
普拉提瑜伽讓女性擁有完美體態。運動不足，固然會導致肥胖。最好分別進行矯正骨髂的運動和令肌肉強健的運動。近年流行的普拉提正好有矯正骨髂的作用令女性的體態更完美對稱。練習普拉提可糾正姿勢，使運動更有效率。
普拉提瑜伽剛柔并濟的健身方式。普拉提?不是希臘的餐后甜點嗎?錯啦!這個“普拉提”(Pilates)可不是吃的，而是能幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔韌的軀體的一種全新運動。
適合暖冬的瑜伽體式冬天有它不再冷~瑜伽是冬天很好的運動項目。冬季選擇一些扭轉脊柱類和腿部動作的練習，可以非常好地達到運動效果，刺激全身血液循環，打通經絡。但我們也要謹記，我們身體的每一個細胞，每一個關節，每一個部位，每一個器官，都有它的使用年限，過猶不及也是這個道理，冬季練習不要一味加大難度和延長時間，選擇正確的體位練習才是關鍵。
細談瑜伽呼吸技巧方法和原理。這一呼吸技巧可以平衡與協調大腦左右兩個半球的功能，安神醒腦。呼氣時間一般比吸氣時間要長，便于廢氣和毒素的清理與排除。
瑜伽培訓分享做平板支撐身體會發生怎樣的變化？為什么要選擇平板支撐這個動作每天做呢？因為用它來鍛煉是高效的。首先在時間上你只需要投入很少的時間就可以做這個動作。其次做這個動作不占用場地，幾乎隨時都可以做。最后，是做這個動作可以在較短的時間內讓你看到實實在在的效果。這也是今天這篇文章想要告訴你的，具體請看下文：
瑜伽體式對人體內分泌系統的影響之甲狀腺。甲狀腺位于頸部前側，是不成對的腺體，為棕紅色，呈“H”，由左右葉和連接兩葉的甲狀腺峽組成。甲狀腺分泌含碘的甲狀腺素，主要作用是促進機體新陳代謝，加速血糖分解，維持機體正常發育和生長，尤其對骨骼和神經發育極為重要。