讓(rang)人(ren)心(xin)達(da)(da)到回春(chun)(chun)的境(jing)(jing)界(jie)。瑜(yu)伽(jia)(jia)培訓班(ban)，對以(yi)(yi)后(hou)(hou)從事瑜(yu)伽(jia)(jia)的人(ren)來說，一定要有耐性(xing)，練習(xi)瑜(yu)伽(jia)(jia)是需(xu)要時間(jian)來展(zhan)現效(xiao)果的。幾個禮(li)拜以(yi)(yi)后(hou)(hou)，你(ni)會覺得(de)身心(xin)很平衡(heng)，很平靜，注意力也會幾種。那(nei)么幾個月(yue)以(yi)(yi)后(hou)(hou)，就能達(da)(da)到人(ren)心(xin)回春(chun)(chun)的境(jing)(jing)界(jie)。

一、活力增加，來處(chu)瑜伽(jia)對腦(nao)部與腺體的作用。

二、外觀與心情(qing)的年輕：瑜(yu)伽減少面(mian)部皺(zhou)紋，產生天然的“拉(la)皮(pi)(pi)”效果。這(zhe)主要(yao)歸(gui)功于倒(dao)立。我(wo)們通常(chang)(chang)的(de)直立體(ti)(ti)位，促使(shi)地心引(yin)力將(jiang)肌(ji)(ji)肉下(xia)拉(la)。假(jia)以時日(ri)，面(mian)部(bu)(bu)肌(ji)(ji)肉逐出現(xian)下(xia)塌現(xian)象。每日(ri)倒(dao)立數分鐘，我(wo)們得(de)以扭轉地心引(yin)力的(de)作(zuo)用，使(shi)其成(cheng)為我(wo)們回春的(de)助力，令面(mian)部(bu)(bu)肌(ji)(ji)肉不(bu)致松(song)弛，它使(shi)皺紋(wen)減少，皮(pi)(pi)膚(fu)自然(ran)拉(la)平。瑜伽倒(dao)立體(ti)(ti)位經常(chang)(chang)能使(shi)灰(hui)發(fa)(fa)恢(hui)復其原來色澤(ze)，并延(yan)緩灰(hui)發(fa)(fa)現(xian)象。這(zhe)是因為倒(dao)立使(shi)得(de)流向(xiang)頭(tou)皮(pi)(pi)內發(fa)(fa)囊的(de)血(xue)液數量增(zeng)加(jia)。這(zhe)個體(ti)(ti)位令勁(jing)部(bu)(bu)彈性增(zeng)加(jia)，除(chu)去了勁(jing)部(bu)(bu)血(xue)管與神經的(de)壓力，使(shi)得(de)更多血(xue)液流向(xiang)頭(tou)皮(pi)(pi)肌(ji)(ji)肉。也就是說(shuo)，發(fa)(fa)囊得(de)到更多營養，產生更豐富的(de)健(jian)康頭(tou)發(fa)(fa)。

三、活得更久(jiu)：瑜伽(jia)影響所有(you)長壽的條件(jian)：腦部(bu)、腺(xian)體、脊柱(zhu)與內部(bu)器官。

四、增加(jia)(jia)疾病抵(di)抗力(li)：瑜伽(jia)鍛煉出(chu)一副健壯的體格，免疫能(neng)務(wu)也增加(jia)(jia)。這(zhe)個加(jia)(jia)強(qiang)的抵(di)抗力(li)可以對付從感冒到(dao)諸(zhu)如癌(ai)癥(zheng)的各種嚴重病癥(zheng)。

五、改(gai)善(shan)視力(li)與(yu)(yu)(yu)聽(ting)力(li)：正常的(de)(de)(de)(de)視力(li)與(yu)(yu)(yu)聽(ting)力(li)主要是靠眼(yan)睛與(yu)(yu)(yu)耳(er)(er)朵(duo)得(de)到良好(hao)的(de)(de)(de)(de)血液(ye)循環與(yu)(yu)(yu)神(shen)經傳送。供應(ying)眼(yan)睛與(yu)(yu)(yu)耳(er)(er)朵(duo)的(de)(de)(de)(de)神(shen)經與(yu)(yu)(yu)血管必須通過(guo)頸(jing)(jing)部。年歲增長時，頸(jing)(jing)部正如脊柱其他部分一樣失去彈(dan)性，神(shen)經與(yu)(yu)(yu)血管經過(guo)頸(jing)(jing)部時就有可能(neng)遇到滯疑難行的(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)況(kuang)。如此變妨礙神(shen)經與(yu)(yu)(yu)血液(ye)對眼(yan)睛與(yu)(yu)(yu)耳(er)(er)朵(duo)的(de)(de)(de)(de)供應(ying)，因而(er)影響他們的(de)(de)(de)(de)運(yun)作。瑜伽(jia)(jia)體位與(yu)(yu)(yu)瑜伽(jia)(jia)頸(jing)(jing)部運(yun)動能(neng)改(gai)善(shan)頸(jing)(jing)部狀(zhuang)況(kuang)，進而(er)加強視力(li)與(yu)(yu)(yu)聽(ting)力(li)。

六、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括(kuo)腦部(bu)在內的腺體神經系(xi)統產生(sheng)回春(chun)效果，心智情緒自然會呈現積極(ji)狀(zhuang)態。它(ta)使你更(geng)有(you)自信，更(geng)熱(re)誠，而(er)且比(bi)較樂觀。每天的生(sheng)活也會變得更(geng)有(you)創意(yi)。

瑜伽培訓班，辛(xin)格老師講解：瑜伽對于常人(ren)來說(shuo)，或許是一種體育(yu)鍛(duan)煉，也有人(ren)認(ren)為是一種舞蹈，而瑜伽真(zhen)正的是讓人(ren)的內心的達(da)到平靜，感悟自(zi)然。

看了(le)小編的介紹(shao)，您是否對(dui)瑜伽有個比較清(qing)楚(chu)的了(le)解(jie)了(le)呢？以(yi)上就是小編今天為(wei)大家介紹(shao)的內(nei)容了(le)，希望(wang)對(dui)您有所幫助，更(geng)多的資訊(xun)，盡在悠之然瑜伽會館(guan)，敬請期待。