復地(di)東湖國際月子中心(xin)弗(fu)蕾(lei)亞提示(shi)您產后多汗要吃啥(sha)

       產(chan)后多汗：黑豆小麥粥

由于產后(hou)需要排出體(ti)內積(ji)存(cun)的大量水(shui)分，所以新媽咪出汗(han)是(shi)正常的。但如果出汗(han)過多(duo)，感覺到口干(gan)舌燥(zao)，或(huo)者超(chao)過1周仍然汗(han)出不(bu)止，說明是(shi)氣虛不(bu)能固表，則要咨詢醫生了(le)。

推薦食譜：黑豆小麥粥

食材：

黑豆(dou)、浮小麥各30克(ke)、粳米100克(ke)、大棗5顆

做法：

1、將黑豆、浮小(xiao)麥(mai)洗干(gan)凈(jing)后加水煮熟，然后撈(lao)去黑豆、小(xiao)麥(mai)。

2、取汁水(shui)與粳(jing)米、大(da)棗一同熬煮成(cheng)粥。也(ye)可以將浮小麥、黑豆、棗、粳(jing)米一同煮成(cheng)粥，每天2-3次。

營養小(xiao)貼(tie)士：

這道(dao)黑豆小麥粥可(ke)以(yi)滋陰(yin)止汗(han)，適(shi)用(yong)于產后陰(yin)虛(xu)盜(dao)汗(han)癥狀(zhuang)。

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