高三考生早餐吃什么？家長給考生準備要注意幾點問題

        近來，距離高考只剩下幾天的時間了，很多家長正在籌備如何為孩子準備早餐，因此，營養專家建議，孩子的早餐營養究竟該怎樣吃呢？我們有幾點建議。

        表示，家長在給考生準備高考早餐時要注意以下幾點問題：

      1.如果考生平時不喝牛奶或豆漿，那么最好不要喝，因為那樣有可能會引起腸胃不適，影響考試。

      2.豆漿和牛奶要喝溫熱的，且不要往里面加糖等甜的調味劑，否則容易引起脹肚等不適癥狀。

     3.有的考生喜歡早上起來喝一杯咖啡，這是不可取的，因為咖啡易引起尿頻。

     4.考生也可以在早餐的時候喝一杯鮮榨的果汁，但也不宜放糖，建議早上不要吃生的水果。

    5.不要吃油炸的和奶油蛋糕一類的食品。

    6.早餐不能吃得過咸，如果就著粥吃一點榨菜、醬豆腐是可以的，但也要適度。

    7.有些考生喜歡早上吃肉類的食物，比如火腿腸、醬肉等，這也是不利于考試的，建議以清淡食物為主。

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